Tristement beaucoup de personnes à la diète ont ne notent pas ces techniques, croyant souvent que la restriction de calorie est la seule manière de perdre le poids.

Appeler le livre le régime d'ABS est intelligent. Avoir les muscles abdominaux évidents est au sujet d'atteindre les niveaux bas de la graisse (parlaient tout à fait bas ici - voir l'article sur l'ABS) - plutôt que n'importe quel régime magique, exercice spécial, ou morceau spécial d'équipement. Atteindre l'ABS défini est difficile et provocant - mais il se vend, et beaucoup d'hommes considèrent comme étant maintenant l'ABS évident le pinacle d'un bon corps.

Pendant beaucoup d'années la plupart des athlètes, modèles de forme physique, et bodybuilders se sont appliqués les mêmes principes fondamentaux de base à leur régime. Les principes aiment manger souvent (5-6 fois par jour), muscle de construction, mangeant les protéines maigres, et visant à manger des glucides non raffinés entiers.