La formule simple de perte de poids est de rentrer peu de calories que vous employez. Ceci peut être réalisé en devenant plus physiquement actif ou en mangeant moins. Pesez les programmes de perte qui incluent des activités plus physiques et diminuez la quantité de calories que vous mangez est le plus susceptible de mener à la perte réussie de poids.

Types de programmes de perte de poids

Pour perdre le poids et le garder au loin, vous devriez se rendre compte des différents types de programmes disponibles et des parties importantes d'un bon programme. Savoir cette information devrait vous aider à choisir ou concevoir un programme de perte de poids qui fonctionnera pour toi. Les trois types de programmes de perte de poids incluent. programmes de bricolage, non - programmes cliniques, et programmes cliniques.

Non - programmes cliniques de perte de poids

Ceux-ci pèsent des programmes de perte peuvent ou ne peuvent être commercialement actionnés, comme par a en privé - possédé, chaîne de perte de poids. Ils emploient souvent les livres et les brochures qui sont préparés par santé - inquiétez-vous les fournisseurs. Ceux-ci pèsent les conseillers d'utilisation de programmes de perte qui ne sont pas habituellement santé - inquiétez-vous les fournisseurs et pouvez ou ne pouvez pas avoir la formation pour te fournir des services. Quelques programmes exigent des participants d'employer la nourriture ou les suppléments de programmes.

Programmes cliniques de perte de poids

Ce type de programme de perte de poids peut ou ne peut être commercialement possédé. Des services sont fournis dans une santé - inquiétez-vous le réglage, tel qu'un hôpital, par les professionnels de santé autorisés, tels que des médecins, les infirmières, les diététiciens, et/ou les psychologues. Dans quelques programmes cliniques, un professionnel de santé seul travaille. dans d'autres, un groupe de professionnels de santé travaille ensemble pour fournir des services aux patients. Les programmes cliniques peuvent t'offrir des services tels que l'enseignment de la nutrition, le soin médical, la thérapie de changement de comportement, et l'activité physique.

Les programmes cliniques peuvent également employer d'autres méthodes de perte de poids, telles que les régimes très à basses calories, les drogues de perte de poids de prescription, et la chirurgie, pour traiter les patients sévèrement de poids excessif. Ces traitements sont décrits ci-dessous.

Les régimes très à basses calories VLCDs sont des formules préparées dans le commerce qui fournissent pas plus de 800 calories par jour et remplacent toute l'ingestion de nourriture habituelle. Les individus d'aide de régimes de VLC perdent le poids plus rapidement qu'est habituellement possible avec les régimes à basses calories. Puisque les régimes de VLC peuvent causer des effets secondaires, les experts en matière d'obésité recommandent cela seulement les gens qui sont utilisation sévèrement de poids excessif ces régimes, et seulement avec soin médical approprié.

Des médicaments prescrits de perte de poids devraient être employés seulement si vous êtes probable pour faire provoquer des problèmes de santé par votre poids. Vous ne devriez pas employer des drogues pour améliorer votre aspect. Les médicaments prescrits de perte de poids, une fois combinés avec un régime sain et une activité physique régulière, peuvent aider quelques adultes obèses à perdre le poids. Cependant, avant que ces médicaments puissent être largement recommandés, plus de recherche est nécessaire pour déterminer leur sûreté et efficacité à long terme. Celui que les résultats, drogues de perte de poids de prescription devraient être employés seulement en tant qu'élément d'un programme global qui inclut les changements à long terme de votre manger et habitudes physiques d'activité.

Vous pouvez considérer la chirurgie gastrique pour favoriser la perte de poids si vous êtes de plus de 80 livres de poids excessif. La chirurgie, parfois appelée la chirurgie bariatric, cause la perte de poids dans une de deux manières. 1 en limitant la quantité de nourriture que votre estomac peut se tenir par fermeture au loin ou enlevant des pièces de l'estomac ou 2 en causant la nourriture d'être mal digérée en déviant l'estomac ou la pièce des intestins. Après chirurgie, les patients perdent habituellement le poids rapidement. Tandis qu'un certain poids est souvent regagné, beaucoup de patients sont réussis en retenant la majeure partie de leur poids. Dans certains cas, la chirurgie peut mener aux problèmes qui exigent des opérations de suivi. La chirurgie peut également réduire la quantité de vitamines et de minerais dans votre corps et causer des calculs biliaires.

Si vous considérez un programme de perte de poids et vous avez des problèmes médicaux, ou si vous êtes sévèrement de poids excessif, la course de programmes par les professionnels de santé qualifiés peut être la meilleure pour toi. Ces professionnels sont pour vous surveiller pour des effets secondaires possibles de la perte de poids et pour parler à votre docteur si nécessaire.

Si vous décidez d'employer les programmes de perte de poids de bricolage, non - l'approche clinique et ou clinique, le programme de perte de poids devrait vous aider à perdre le poids et à le garder au loin en t'enseignant manger sain et des habitudes physiques d'activité que vous pourrez suivre pour le reste de votre vie.

Programmes de perte de poids de bricolage

Faites-le vous-même des programmes de perte de poids inclut l'essai de perdre le poids par vous-même ou avec un groupe de comme occupé d'autres par les groupes de soutien, le chantier ou la communauté - programmes basés. Les individus employant un programme de bricolage comptent sur leur propres jugement, appui de groupe, et produits tels que des livres de régime pour la lettre d'avis. Non tous les livres de régime sont des sources fiables d'information de perte de poids.