Les Dix barrières cachées pour peser la perte et l'exercice. Découvrez avant pourquoi vous avez échoué et comment réussir maintenant

Si seulement je lisais ce livre il y a des années. Après avoir lutté avec mon poids pendant une décennie et avoir essayé beaucoup de des programmes de régime et d'exercice, j'ai finalement trouvé le Graal saint de livres de régime. Une fois que je le lisais, j'ai compris pourquoi j'avais échoué tant de fois avant. Et, après avoir suivi le conseil pendant juste quelques semaines, je suis maintenant à mi-chemin à mon poids - but de perte. Je suis enu ven à me rendre compte qu'il n'est pas au sujet de la nourriture. plutôt, il est au sujet de changer de vieilles habitudes développées sur beaucoup d'années. Ce livre offre les solutions concrètes à surmonter les comportements qui m'ont empêché d'atteindre mes buts.

J'ai apprécié ce concis, bien écrit le guide de la perte et de l'exercice de poids. Il était particulièrement utile parce qu'il a mis la responsabilité dans les mains de la seule personne avec la puissance d'affecter le changement de ma vie, je. Ce livre m'a aidé les barrières ponctuelles à s'exercer régulièrement et développe le chapitre de stratégies par chapitre pour garder sur la voie. D'une manière primordiale, j'ai trouvé ce livre un bon outil en identifiant et en travaillant par des barrières dans tous les aspects de ma vie. Je la recommande hardily.

En dépit d'USD33 milliard dépensé annuellement sur des programmes de régime et d'exercice, la moitié finie des adultes américains sont de poids excessif, et un dans cinq est obèse. Beaucoup de personnes perdent le poids aux étapes initiales de suivre un régime mais puis obtiennent outre de la voie, reviennent à leur poids original, et deviennent emprisonnées dans un cycle de découragement. En ce livre, deux comportementaux - les lecteurs d'aide d'experts en matière de changement identifient leurs raisons particulières d'obtenir outre de la voie dans le passé et apprennent à aborder ces questions dans le présent. Les auteurs offrent dix stratégies prouvées par clef pour coller avec un plan de régime ou d'exercice et la perte de maintien de poids, y compris créer une promptitude au changement. énonçant et sachant le but. et créant un environnement de support.