Régime d'Atkins

Au moment même que le gouvernement a commencé à indiquer à des Américains pour manger moins gros, nous sommes devenus plus gros. Les vérités environ pourquoi nous gagnons le poids et pourquoi il est ainsi pour le perdre dur juste pourraient s'avérer être beaucoup différentes de ce que nous avons été menés à penser.

Si les membres de l'établissement médical américain devaient avoir une trouvaille collective - vous-même - - nue - dedans - des périodes - place se tenante - dactylographiez le cauchemar, ceci pourrait que ce soit. Ils passent 30 ans ridiculing Robert Atkins, auteur phénoménalement - mieux - de vendre Dr. Atkins Diet Revolution et Dr. Atkins New Diet Revolution, accusant le docteur de Manhattan du charlatanisme et de la fraude, seulement pour découvrir que l'Atkins unrepentant avait raison tous le long. Ou peut-être son ceci. ils constatent que leur possédez très le recommendationseat diététique moins gros et plus de carbohydratesare la cause de l'épidémie saccageante de l'obésité en Amérique. Ou, juste probablement ceci. ils trouvent dehors tous les deux ce qui précède sont vrais.

Quand Atkins a édité la première fois sa révolution de régime en 1972, les Américains étaient venir juste aux limites avec la proposition qui fatparticularly la graisse saturée des productswas de viande et de laiterie le mal alimentaire primaire dans le régime américain. Atkins est parvenu à vendre des millions de copies d'un livre promettant que nous perdrions le poids mangeant du bifteck, oeufs et le beurre à nos coeurs désire, parce que c'était les hydrates de carbone, les pâtes, un riz, des bagels et un sucre, qui ont causé l'obésité et même la maladie de coeur. La graisse était dit-il inoffensive.

Atkins a permis à ses lecteurs de manger des nourritures véritablement luxueuses sans limite, comme il l'a mise, langoustine avec de la sauce à beurre, le bifteck avec des cheeseburgers de lard de sauce à bearnaise…, mais n'a permis aucun amidon ou a raffiné des hydrates de carbone, qui ne signifie aucun sucre ou n'importe quoi fait à partir de la farine. Atkins a interdit les jus de fruit égaux, et a permis seulement une parcelle des légumes, bien que les derniers aient été négociables car le régime a progressé.

Atkins était nullement le premier pour obtenir des riches poussant un régime à haute teneur en graisses que les hydrates de carbone restreints, mais lui l'ont popularisé jusqu'à un degré que l'association médicale américaine l'a considéré une menace potentielle à notre santé. A.M.A. a attaqué le régime d'Atkinss comme régime bizarre qui a préconisé une prise illimitée des graisses et de cholestérol saturés - les nourritures riches, et l'Atkins même ont dû défendre son régime dans des auditions congressionnelles.

Trente ans après, l'Amérique est devenue weirdly polarisée au sujet du poids. D'une part, le weve indiqué avec la certitude presque religieuse par chacun du général de chirurgien dessus vers le bas, et nous sont venus pour croire avec la certitude presque religieuse, que l'obésité est provoquée par la consommation excessive de la graisse, et que si nous mangeons moins gros nous perdrons le poids et vivrons plus longtemps. De l'autre, nous avons jamais - message résilient d'Atkins et valeur de décennies de mieux - la vente des livres de régime, y compris la zone, les types de sucre et la puissance de protéine d'appeler uns. Tous poussent une certaine variation de ce que les scientifiques appelleraient l'hypothèse alternative. son pas la graisse qui nous fait la graisse, mais les hydrates de carbone, et si nous mangeons moins d'hydrates de carbone nous perdrons le poids et vivrons plus longtemps.

Le perversity de cette hypothèse alternative est qu'il identifie la cause de l'obésité car avec précision ces hydrates de carbone de raffinage à la base de la nourriture célèbre guident des pâtes de Pyramidthe, riz et le breadthat que nous sommes dits devrait être l'agrafe de notre régime à faible teneur en matière grasse sain, et puis sur le sucre ou le sirop de maïs dans les boissons non alcoolisées, les jus de fruit et les boissons de sports que nous avons pris à la consommation dans la quantité si pour aucune autre raison que cela ils sont non gras et ainsi semblez intrinsèquement sain. Tandis que - est - le bon - le dogme de santé représente la réalité car nous sommes venus pour la savoir, et le gouvernement a dépensé des centaines de millions de dollars dans la recherche essayant de prouver sa valeur, le bas - message à faible teneur en matière grasse d'hydrate de carbone a été relégué au royaume de l'imagination non scientifique.

Au cours des cinq dernières années, cependant, il y a eu une variation subtile dans le consensus scientifique. Il était que considérer même la possibilité de l'hypothèse alternative, encore moins le recherchant, était équivalent au charlatanisme par association. Une maintenant petite mais grandissante minorité de chercheurs d'établissement sont venues pour prendre sérieusement le long de ce que le bas - carb - des médecins de régime avaient indiqué tous. Walter Willett, Président du département de la nutrition à l'école de Harvard de la santé publique, peut être le partisan le plus évident d'évaluer cette hypothèse hérétique. Willett est le porte-parole de fait du plus long - les études fonctionnantes et les plus complètes de régime et de santé jamais réalisées, qui ont déjà coûté vers le haut d'USD100 million et incluent des données sur presque 300.000 individus. Ces données, indiquent Willett, contredisent clairement - est - le bon à faible teneur en matière grasse - message de santé et l'idée qui toute la graisse est mauvaise pour toi. le foyer exclusif sur des effets nuisibles de graisse a pu avoir contribué à l'épidémie d'obésité.

Ces chercheurs précisent qu'il y a d'abondance des raisons de suggérer que - est - le bon à faible teneur en matière grasse - l'hypothèse de santé n'a pas maintenant efficacement passé l'essai du temps. En particulier, cela nous sommes au milieu d'une épidémie d'obésité qui a commencé autour du début des années 80, et qui c'était coïncidente avec l'élévation du dogme à faible teneur en matière grasse. Le type 2 le diabète, la forme la plus commune de la maladie, également a monté de manière significative par cette période. Ils disent que le poids à faible teneur en matière grasse - les régimes de perte se sont avérés dans des épreuves cliniques et réel être des échecs mornes, et cela sur lui toute, le pourcentage de la graisse dans le régime américain avait diminué pendant deux décennies. Nos niveaux de cholestérol avaient diminué, et nous avions fumé moins, mais l'incidence de la maladie de coeur n'a pas diminué comme serait prévu. Cela déconcerte très, Willett indique. Il suggère que le mauvais d'autre chose se produise.

La science derrière l'hypothèse alternative peut s'appeler Endocrinology 101, qui est comment son référé par David Ludwig, un chercheur à l'école médicale de Harvard qui court la clinique pédiatrique d'obésité à l'hôpital Boston des enfants, et qui prescrit sa propre version d'un hydrate de carbone - régime restreint à ses patients. L'endocrinologie 101 exige un arrangement de la façon dont les hydrates de carbone affectent le sucre d'insuline et de sang et alternativement le gros métabolisme et appétit. C'est endocrinologie de base, Ludwig dit, qui est l'étude des hormones, et on le considère encore radical parce que la sagesse diététique à faible teneur en matière grasse a émergé dans les années 60 des chercheurs presque exclusivement concernés par l'effet de la graisse sur le cholestérol et la maladie de coeur. Lorsque, l'endocrinologie 101 était encore sous-développée, et ainsi elle a été ignorée. Maintenant que cette science devient claire, elle doit combattre un siècle quart anti - de gros préjudice.

L'hypothèse alternative vient également avec une implication qui vaut la peine de considérer pendant un moment, parce que son un whopper, et ce peuvent en effet être un obstacle à son acceptation. Si l'hypothèse alternative est rightstill par grand ifthen le suggère fortement que l'épidémie continue de l'obésité en Amérique et n'est pas ailleurs, car on dit constamment nous, dû simplement à un manque collectif de puissance de volonté et un manque s'exercer. Plutôt elle s'est produite, comme Atkins avait dit avec Barry dessèche, auteur de la zone, parce que les autorités de santé publique nous ont indiqué inconsciemment, mais avec le meilleur des intentions, de manger avec précision de ces nourritures qui nous feraient la graisse, et nous. Nous avons mangé des hydrates de carbone plus non gras, qui, à leur tour, nous ont rendus plus affamés et puis plus lourd. Mis simplement, si l'hypothèse alternative est exacte, alors un régime à faible teneur en matière grasse n'est pas par définition un régime sain. Dans la pratique, un tel régime ne peut s'empêcher d'être haut en hydrates de carbone, et cela peut mener à l'obésité, et peut-être même à la maladie de coeur. Pour un grand pourcentage de la population, peut-être les 30 à 40 pour cent, les régimes à faible teneur en matière grasse sont contreproductifs, dit Eleftheria Maratos -

Deux études importantes ont édité dans la question de mai des annales de la médecine interne joignent 26 papiers plus tôt de recherches édités ou présentés en six dernières années, continuant à valider la sûreté et l'efficacité de l'approche alimentaire ANA d'Atkins.

La réaction dans les médias dans le monde entier était instantanée, y compris ces titres.

Le plus long régime scientifique d'Atkins d'étude pourtant de dos
NewScientist. COM

Les scientifiques approuvent le régime d'Atkins
Nouvelles de BBC

Caisse de traversin d'études pour le régime d'Atkins
Forbes. COM

Enfin, preuve scientifique que le régime d'Atkins fonctionne
Les temps de Londres

Bas - une manière plus rapide de régime de carb de perdre le poids que la grosse restriction
Agence France Presse

Tandis que la pression a pu s'être concentrée sur le poids - les résultats de perte, les deux études se dirigent également aux prestations-maladie cardiovasculaires qui peuvent être attribuées à un bas - approche d'hydrate de carbone. En plus, une étude a indiqué la commande améliorée de sucre de sang, qui est un facteur principal en diminuant les risques du diabète et de la maladie cardiovasculaire. De tels résultats renforce le message de longue date que l'approche alimentaire d'Atkins n'est pas simplement un poids - le programit de perte est des moyens au bon empêchement de santé et de maladie.

Référence.
Kossoff, E.H., Krauss, G.L., McGrogan, J.R., et autres. , L'efficacité du régime d'Atkins comme thérapie pour l'épilepsie insurmontable, la neurologie, 6112, 2003, pagine 1789-1791.

Sommaire.

L'information suivante est disponible à la publication Med et n'a pas été écrite par des professionnels d'Atkins. Le régime ketogenic est efficace pour traiter des saisies chez les enfants avec l'épilepsie. Le régime d'Atkins peut également induire un état ketotic, mais a peu de protéine et restrictions caloriques, et a été employé sans risque par des millions de personnes dans le monde entier pour la réduction de poids. Six patients, âgés 7 à 52 ans, ont été commencés sur le régime d'Atkins pour le traitement de l'épilepsie focale et multifocale insurmontable. Cinq patients ont maintenu modéré au grand ketosis pendant des périodes de 6 semaines à 24 mois. trois patients ont eu la réduction de saisie et pouvaient réduire les médicaments antiépileptiques. Ceci fournit l'évidence préliminaire que le régime d'Atkins peut avoir un rôle comme thérapie pour des patients présentant l'épilepsie médicalement résistante.

Sont ils jamais, et pas pour la première fois. Atkins est venu la première fois à la proéminence dans le 70s avec son Dr. Atkins Diet Revolution, qui reste l'un des 50 livres bestselling de toute l'heure. Maintenant, après une décennie l'où à faible teneur en matière grasse, haut - le carb projette étaient le rageand 55pct. des Américains sont les overweighthes immobiles arrières avec une vengeance.

Le régime de mot a plusieurs significations, les plus fondamentales se rapportant à la nourriture que nous mangeons régulièrement. Mais dans notre culture, le mot est devenu enlaceré avec la perte de poids et implique une période limitée l'où la prise est limitée afin de perdre le poids. N'importe comment réussi ils peuvent être dans le poids perdant, la plupart des personnes puis vont outre de leur régime et le retour à leur manière normale d'eatingand regagnent alors le poids qu'elles ont perdu.

En revanche, l'approche alimentaire d'Atkins se rapporte à un style de vie et quatre phases reçues un diplôme qui entourent la perte de poids et l'entretien de poids aussi bien que la santé et le bien-être globaux et la réduction de facteurs de risque pour la maladie de coeur, le diabète et d'autres maladies. Dépendant de votre poids et santé, vous pouvez personnaliser Atkins pour convenir à vos différents besoins et pour se déplacer d'une phase du programme à l'autre comme vos besoins changent. Dans la somme, Atkins est plus qu'un dietit est une approche salubre à manger qui vous servira pour le reste de votre vie.

L'information suivante est disponible à la publication Med et n'a pas été écrite par des professionnels d'Atkins.

Les effets d'un bas - l'hydrate de carbone, le régime ketogenic LCKD sur la somnolence et d'autres symptômes narcolepsy ont été étudiés. Neuf patients avec narcolepsy ont été invités à adhérer au plan de régime d'Atkins, et leurs symptômes ont été évalués en utilisant le questionnaire NSSQ de statut de symptôme de Narcolepsy. Les NSSQ - Les points totaux ont diminué par 18pct. de 161. 9 à 133. 5 p = 0. 0019 plus de 8 semaines. Patients présentant des améliorations modestes expérimentées narcolepsy de somnolence de journée sur un LCKD.

Dans l'ordre dans lequel ils ont été édités, ils sont. Dr. Atkins Diet Revolution, Bantam, 1972. Dr. Atkins Diet Cookbook, Bantam, 1974. Dr. Atkins Super Energy Diet, Bantam, 1975. Livre de cuisine de Dr. Atkins Super Energy Diet, Signet, 1978. Dr. Atkins Nutrition Breakthrough, Bantam, 1981. Dr. Atkins Health Revolution, Houghton - Mifflin, 1988. Dr. Atkins New Diet Revolution, andamp de M. Evans. Co., le marché grand-public 1992 par Avon réserve, le premier Avon imprimant 1997. Dr. Atkins New Diet Cookbook, andamp de M. Evans. Co, 1994. Compteur de Dr. Atkins New Carbohydrate Gram, andamp de M. Evans. Co., 1996. Andamp de Dr. Atkins Quick. Nouveau régime facile Cookbook, 1997, andamp de Simon. Schuster. Dr. Atkins Vita - réponse de natures de solution d'éléments nutritifs aux drogues, andamp de Simon. Schuster, 1998. et Dr. Atkins Age - révolution défiante de régime, pression de rue Martins, 2000, 2001. Avec la révision la plus récente de Dr. Atkins New Diet Revolution Avon, 2002 et Atkins pendant la vie le total est 14 livres.

Référence.
Boden, G., Sargrad, K., Homoko, C., et autres. , Effets du régime d'Atkins dans le type 2 diabète. L'équilibre métabolique étudie, la soixante-quatrième session de l'association américaine de diabète, aucun 321-OR, 8 juin 2004.

Sommaire.

L'information suivante a été écrite par des professionnels d'Atkins. Dix volontaires obèses avec du diabète ont suivi la phase d'induction du régime d'Atkins 21 grammes d'hydrates de carbone. Après 2 semaines, les résultats ont montré à une diminution de presque 1000 calories des calories totales 3111 calories vers le bas à 2181 calories et à des 5. la perte de poids de 25 livres qui a été attribuée principalement à la graisse, pour ne pas arroser. Le sucre de sang de jeûne s'est laissé tomber de 135 to113mg/dl, A1c diminué de 7. 5pct. à 6. 8pct. , et il y avait des réductions significatives de glucose de sang, d'insuline, de triglycéride 158 to102mg/dl, de cholestérol 181 to164 mg/dl et de niveaux de leptin. La sensibilité d'insuline s'est améliorée par approximativement soixante-dix pour cent. Les auteurs de cet ADA ont placé l'utilisation conclue et à court terme d'étude du régime d'Atkins dans les patients présentant le type 2 perte de poids causée par diabète due principalement de l'apport calorique réduit, la sensibilité améliorée d'insuline et la commande glycémique et les niveaux réduits de cholestérol et de triglycéride de plasma.

Le magasin d'empêchement édite le régime d'Atkins reconsidéré énonçant la nouvelle position de magasins sur Atkins expliquant, ce qui a changé d'avis est les nombreuses histoires de succès que le weve a entendues

La pression associée écrit un article autorisé, nouvelle recherche sur des défis de régime d'Atkins 30 ans de dogme alimentaire, informant des Américains des résultats positifs de la recherche commandée d'hydrate de carbone ayant lieu dans la communauté scientifique

Référence.
Goldstein, T., Kark, J.D., baie, E.M., et autres. , Influence d'un régime modifié d'Atkins sur la perte de poids et le métabolisme de glucose dans le type obèse 2 patients diabétiques, le journal médical d'association de l'Israel, 6, 2004, page 314.

Sommaire.

L'information suivante a été écrite par des professionnels d'Atkins. Cinquante - deux volontaires ont été placés sur le régime d'Atkins sans restriction calorique 25g pour l'initiale pendant 6 semaines et jusqu'à 40 grammes pour encore 6 semaines ou une calorie standard ont limité 1500 calories pour les hommes, 1200 calories pour le régime 45pct d'ADA de femmes. hydrates de carbone, 35pct. graisse, 20pct. la protéine pendant 3 mois pour comparer les effets sur le métabolisme de glucose de perte de poids, et les marqueurs du risque et du rein de maladie cardiovasculaire fonctionnent dans le type obèse 2 diabétiques. Les deux groupes ont perdu le poids et ont diminué des valeurs d'A1c. La perte moyenne de poids sur Atkins était de 10 livres avec un 1. 3pct. laissez tomber dans A1c contre ceux qui ont suivi le régime d'ADA qui a perdu une moyenne de 8. 8 livres et d'A1c abaissé près. 9pct. Plus de participants pouvaient diminuer des médicaments tout en suivant le régime d'Atkins, 17 sur 26 par rapport à 11 sur 26 dans le groupe d'ADA. Il y avait une diminution significative en triglycérides par ceux qui a suivi Atkins qui ne s'est pas produit dans le groupe d'ADA. Les mesures en fonction de rein, tension artérielle et acide urique étaient inchangées. Les auteurs ont conclu qu'il n'y avait aucune différence significative entre les deux approches diététiques pour le poids et la gestion de sucre de sang mais souligné que les résultats étaient légèrement en faveur du régime d'Atkins. En outre, ils ont noté là n'étaient aucune évidence des effets délétères sur la fonction de coeur ou de rein pour ceux dans l'un ou l'autre groupe. Basé sur nos résultats, quelques patients qui ne peuvent pas adhérer au régime d'ADA pourraient trouver le régime d'Atkins utile pendant une période courte.

Référence.
Les communications d'axe, régime d'Atkins revisité, les mises à jour cliniques de nutrition d'axe, 203, 2005, pagine 1-3.

Sommaire.
Cet article peut être accédé par des professionnels et des étudiants de santé par la souscription aux mises à jour cliniques de nutrition d'axe

Commentaire.
L'information suivante a été écrite par des professionnels d'Atkins. Cet exposé synoptique discute la littérature naissante récente soutenant la sûreté et l'efficacité de l'approche alimentaire d'Atkins. Les auteurs notent que les études à plus long terme ont trouvé la perte semblable de poids dans une approche très basse d'hydrate de carbone et un régime conventionnel de perte de poids, soutenant qu'ANA est une approche alternative sûre pour la perte de poids. En plus, ils notent que les régimes s'abaissent en hydrate de carbone et plus haut en protéine peut être supérieur aux régimes conventionnels de perte de poids pour améliorer le profil de lipide. Les auteurs sont intéressés de savoir ce qu'exactement est il au sujet de cette approche que des marques il si efficace et sont excité au sujet de la recherche sur de bas régimes de carb qui a pour être éditée encore. On le suggère également qu'une basse approche de carb à manger si admis par la communauté médicale comme option pour les individus de poids excessif.

Bien que l'efficacité d'un régime ketogenic à basses calories en traitant l'épilepsie sans médicaments soit bien documentée dans la littérature, le maintien du niveau de la restriction calorique nécessaire pour produire le niveau nécessaire du ketosis est provocant. Spécifiquement, ces résultats sont typiquement obtenus en imitant les effets de starvationrestricting un patient à un hydrate de carbone à haute teneur en graisses et bas, le régime pauvre en protéine qui fournit seulement 75 pour cent de l'apport calorique recommandé. Les chercheurs croient que ce régime spartiate commande des saisies en créant les corps de cétone dans le sang, qui sont brûlés par des cellules de cerveau au lieu du glucose. Cependant principalement prescrit pour des enfants, ce régime peut être salutaire à l'epileptics d'adulte aussi bien.

Eric H. Kosoff, M.D., de Johns Hopkins, s'est demandé si l'Atkins ApproachTM alimentaire ANA, qui réalise le ketosis par les hydrates de carbone meansrestricting moins graves mais l'intakemight non calorique soit comme efficace en réduisant des saisies dans les patients présentant l'épilepsie. Pour évaluer cette hypothèse, les chercheurs ont mis six patients épileptiques à l'hôpital de Johns Hopkins de la neurologie sur ANA. Les patients, qui ont été également divisés entre le mâle et la femelle et étendus dans l'âge de 7 à 52 années, avaient précédemment échoué le traitement avec des anticonvulsivants.

Dans la moitié des cas, les saisies de patients ont semblé être commandées par ANA. Etant donné le de petite taille de ceci l'étude et la durée relativement de la liberté de saisie observée, les chercheurs n'ont pas encore recommandé Atkins comme remplacement pour le régime ketogenic habituel dans le traitement de l'épilepsie, réclamant que de plus grandes études sont clairement nécessaires.

En attendant, les chercheurs proposent que des patients attendant le traitement interne avec des régimes ketogenic puissent être mis sur ANA, qui a la vertu additionnelle de avoir facilement un lisible et largement le livre broché disponible pour examiner leur capacité de se conformer à une basse conformité de régime d'hydrate de carbone peut facilement être vérifié en déterminant le ketosis et son efficacité possible.

Kossoff, E.H., Krauss, G.L., McGrogan, J.R., et autres. , L'efficacité du régime d'Atkins comme thérapie pour l'épilepsie insurmontable, la neurologie, 6112, 2003, pagine 1789-1791.

Référence.
Stadler, D.D., fardeau, V., Connor, W., et autres. , Impact de régime de 42-Day Atkins et énergie - régime à faible teneur en matière grasse assorti sur le poids et les index anthropométriques, journal de FASEB, 174-5, abstrait de la 12ème réunion annuelle de FASEB sur la biologie expérimentale. Traduction du génome. Abstractno. 453. 3, San Diego, CA, 11 au 15 avril 2003.

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L'information suivante était une présentation de conférence et n'a pas été écrite par des professionnels d'Atkins.

Les hommes et les femmes en bonne santé et obèses n=25 ont été aléatoirement affectés à un Atkins n=13 ou énergie - LF à faible teneur en matière grasse assorti. régime n=12 pour 42 D. Le groupe d'Atkins a reçu un hydrate de carbone - restreint

L'Atkins ApproachTM alimentaire rééquilibre votre nutrition de sorte que vous amélioriez votre force et votre aspect et gagniez un sens de bien-être. Après cette approche étend le fond pour une vie d'une meilleure santé.

Les quatre - le plan de manger individualisé par phase te permet de choisir en connaissance de cause que les nourritures pour manger ont basé sur votre besoin de réaliser la perte de poids et l'entretien de poids, d'apprécier la bonne santé et d'empêcher la maladie. Les choix de nourriture différeront aux degrés variables dépendant de la phase où vous êtes dedans et votre métabolisme individuel.

Les phases dans la feuille de route d'Atkins au succès soutenu sont.

Phase 1. Induction

Limitez la consommation d'hydrate de carbone à 20 grammes chaque jour, en obtenant l'hydrate de carbone principalement de la salade et d'autre non - les légumes féculents.

Phase 2. HIBOU continu de perte de poids

Ajoutez l'hydrate de carbone, sous forme d'aliment - dense et fibre - les nourritures riches, en grimpant jusqu'à 25 grammes de quotidien la première semaine, 30 grammes de quotidienne la semaine suivante et ainsi de suite jusqu'à ce que la perte de poids s'arrête. Soustrayez alors 5 grammes d'hydrate de carbone de votre prise quotidienne de sorte que vous continuiez la perte soutenue et modérée de poids.

Phase 3. Pré - entretien

Faites la transition à partir de la perte de poids à l'entretien de poids en augmentant la prise quotidienne d'hydrate de carbone dans des incréments de 10 grammes chaque semaine à condition que la perte très progressive de poids soit maintenue.

Phase 4. Entretien de vie

Choisissez parmi une grande variété de nourritures tout en commandant la prise d'hydrate de carbone pour assurer l'entretien de poids et un sens de bien-être. Ce style de vie est la base pour une vie d'une meilleure santé.

À la différence d'un régime, l'Atkins ApproachTM alimentaire est une philosophie alimentaire de vie, se concentrant sur la consommation des nourritures denses et non-traitées d'éléments nutritifs - et de la supplémentation vitanutrient. D'ailleurs, Atkins limite hydrates de carbone traités/de raffinage qui composent plus de 50 pour cent de beaucoup de régimes de peuples, tels que la haute - sucrez les nourritures, les pains, les pâtes, la céréale et les légumes féculents. La supplémentation vitanutrient de noyau inclut un plein - multivitamin de spectre et les huiles essentielles/formule acide gras. Cette philosophie alimentaire a été embrassée dans le monde entier par 20 millions de personnes environ puisque le dégagement de Dr. Atkins Diet Revolution dans les années 70, et était la pierre angulaire des protocoles de traitement pour des patients du centre d'Atkins pour la médecine complémentaire à New York City 1984-2003.

L'Atkins PrinciplesTM alimentaire

Quatre principes forment le noyau de l'Atkins ApproachTM alimentaire et sont soutenus par une base pleine de recherche scientifique médicale et alimentaire.

1. Vous perdrez le poids. Son dur pas à. Les hommes et les femmes qui suivent l'approche d'Atkins pour peser la perte aisément enlèvent livres et pouces. Pour les petits nombres qui ont une résistance métabolique de noyau véritablement dur à la perte de poids, il y a des manières de surmonter les barrières qui empêchent un succès. Le poids corporel de linéarisation est un élément valable de n'importe quelle santé - programme orienté parce que, généralement, étant sensiblement de poids excessif est un indicateur des problèmes de santé, maintenant ou à l'avenir. Quand vous avez épluché livres, le youll voient que les avantages entrent pour prendre leur placeand qu'ils seront plus que simplement cosmétiques.

2 vous maintiendrez votre perte de poids. C'est où l'Atkins ApproachTM alimentaire laisse la plupart d'autre poids - programmes de contrôle dans la poussière. Presque chaque personne à la diète expérimentée s'est embarquée sur un poids - programme de perte, travaillé dur à lui, beaucoup perdu de livres et gagné leur toutes en arrière en quelques mois ou peut-être année. C'est habituellement dû à la conséquence prévue des régimes à faible teneur en matière grasse et à basses calories. faim. Bien que beaucoup de gens puissent tolérer la faim pendant un moment, très peu peuvent la tolérer pour une vie. La privation n'est aucun amusement. Une fois que l'espace biologique entre la faim et la réalisation se développe trop grand, le rebond peut être rapide, aussi bien que déchirant et humilier. Mais c'est le problème avec les régimes qui limitent des quantités. Le programme d'Atkins refuse d'accepter la faim comme mode de vie. Peuplez qui font Atkins trouvent graduellement leur niveau individuel efficace de prise d'hydrate de carbone, l'outil qui leur permet de maintenir un poids sain pour une vie.

3. Vous réaliserez la bonne santé. Le changement est étonnant. Avec Atkins, vous satisfaites vos besoins alimentaires en mangeant les aliments sains et sains et omettre la nourriture d'ordure. En conséquence, la fatigue chute de vos épaules comme un manteau lourd d'hiver où vous avez de manière erronée porté en été. Ceci se produit pas simplement parce que livres chutent au loin, mais parce que les conséquences physiques d'un sang véritablement dysfonctionnel - le métabolisme de sucre et d'insuline sont renversés. Peuplez qui font le début d'Atkins se sentant bon longtemps avant qu'elles atteignent leur poids de but. Une fois qu'ils abandonnent le régime américain catastrophique des hydrates de carbone de raffinage pour la nourriture entière et non raffinée, ils commencent à vivre encore.

4. Vous étendrez le fond permanent pour l'empêchement de la maladie. Vous changerez votre vie, whichbelieve elle ou des notis bien plus importants que semblant bon sur la plage l'été prochain. En suivant une approche alimentaire individualisée d'hydrate de carbone commandé qui a comme conséquence la production inférieure d'insuline, les personnes à à haut risque pour des maladies chroniques telles que la maladie cardiovasculaire, l'hypertension et le diabète verra une amélioration marquée de leurs paramètres cliniques. Tout reste de nous ne devra pas aller bien aux candidats à haut risque pour la maladie. Son aussi simple que cela.