Jean Carper, mieux - vente de l'auteur du chroniqueur de remèdes miracles et de week-end des Etats-Unis
C'est le meilleur livre de régime…. Je le recommande surtout d'autres.
JoAnn E. Manson, MD, DrPH, professeur de médecine, école médicale de Harvard, chef de Division de médecine préventive, Brigham et hôpital des femmes
Ce livre bien fondé mais fortement lisible… fournit tous outils que vous devez changer votre régime et améliorer votre santé.
David S. Ludwig, MD, PhD, directeur, andamp de programme d'obésité. Poids optimal pour la clinique de la vie (HIBOU), l'hôpital Boston des enfants
Écrit en menant des autorités en nutrition… ce programme est simple, pratique, et puissant. Je le recommande avec enthousiasme.
Description de livre
La basse révolution de régime de GI est le seul régime à base scientifique on s'avère que qui vous aide à perdre jusqu'à 10 pour cent de votre poids courant et à développer une vie des habitudes saines de manger qui peuvent vous protéger contre la maladie et la maladie. Synthétisant sur 20 ans de recherche d'inauguration sur des hydrates de carbone et l'index glycémique, les auteurs des temps de New York mieux - vendant la nouvelle révolution de glucose les séries te montrent comment faire des choix futés de nourriture de carb pour chaque repas qui satisfera votre faim, augmentera vos forces, et éliminera votre désir de manger plus que vous devraient. En outre, le régime futé de Carb de bas GI comporte un plan d'action efficace de 12 semaines avec la nourriture, l'exercice, et les buts d'activité pour que chaque semaine et un programme d'entretien vous aide à solidifier vos nouvelles habitudes de manger et à éviter de regagner le poids. Le résultat. Un plus mince, plus fort, plus sain vous - pour le reste de votre vie.
De l'éditeur
Le bas approachwhich de nutrition de GI range des nourritures basées sur à quelle rapiditè elles soulèvent votre sang - levelsis de sucre largement reconnu par des experts en matière de santé comme alternative équilibrée et et plus flexible plus saine et meilleure à chaque autre régime de régime.
De l'aileron intérieur
Plus que juste un guidethough de perte de poids vous perdrez jusqu'à 10 pour cent de votre weightThe courant de corps que la basse révolution de régime de GI est un programme complet pour une vie de bonne santé. Les points culminants incluent.
Informations critiques sur des hydrates de carbone et l'index glycémique
Comment frapper le bon équilibre d'hydrate de carbone/protéine dans votre régime
Les outils et les bouts que vous devez manger le bas GI pendant la vie
Un plan d'action efficace de 12 semaines avec la nourriture, l'exercice, et les buts d'activité pour chaque semaine
Suggestions visées et conseil d'exercice pour améliorer votre niveau de forme physique
Un programme d'entretien pour vous aider à solidifier vos nouvelles habitudes de manger et à éviter de regagner le poids
30 basses recettes délicieuses de GI, plans appétissants de repas, et un guide de survie de menu
La table de GI la plus à jour et la plus complète disponible avec les valeurs de GI pour des centaines de nourritures et conseil dessus combien de fois les manger
Facile à suivre et basé sur faire les substitutions simples à la manière que vous mangez maintenant, la basse révolution de régime de GI est le choix le plus approprié pour ceux qui veulent se sentir bons et sembler grands pendant la vie.
Au sujet de l'auteur
MARQUE de JENNIE - MILLER, P.H.D., une des premières autorités des mondes sur des hydrates de carbone et l'index glycémique, a soutenu l'approche de GI à la nutrition pendant plus de 20 années. Gagnant de récompense prestigieuse d'Australias ATSE Clunies Ross en 2004 pour son engagement à la science et à la technologie avançantes, marque - Miller est un des mondes le plus dedans - exigez les haut-parleurs sur le GI et son laboratoire à l'université de Sydney est le premier GI des mondes - centre de essai.
KAYE STIMULENT - POWELL, M. NUTR. andamp. RÉGIME. , un diététicien accrédité - nutritionniste avec une expérience étendue de gestion de diabète, centaines d'avocats-conseils des personnes par année sur la façon dont améliorer leur santé et bien-être et réduire leur risque de complications diabétiques par un bas - régime de GI. Elle est l'auteur de fil des tables bien fondées du GI et des valeurs glycémiques de charge publiés au journal américain de la nutrition clinique.
MCMILLAN de JOANNA - Le PRIX, BSC, accomplit son pH D. à l'université de Sydney sur les liens entre l'index et la perte glycémiques de poids. Elle parle sur la nutrition en Australie et au R-U et développe actuellement un programme important de perte de nutrition et de poids à lancer dans des clubs de santé à travers le R-U.
