Observateurs de poids. Commencez le poids perdant aujourd'hui

Le programme Backgrounder de rotation d'observateurs de poids

Le nouveau programme inclut deux approches pour obtenir mangeant dans la commande

Identification du besoin de programme de rotation

Des observateurs de poids est engagés avec les personnes aidantes réalisent la perte saine, habitable et soutenable de poids. Par un processus continu de revue scientifique et d'étude de marché étendue, la compagnie a sans interruption amélioré son poids - programmes de perte construisant sur ses learnings des expériences réelles de ses membres et du corps de extension de la recherche scientifique. Le programme de rotation est le résultat direct des observateurs conduits de recherches et d'essai en poids au cours des 18 mois derniers. Les perspicacités valables fournies par résultats.

Nous améliorons sans interruption nos programmes et les innovations se développantes par la construction sur des learnings de nos expériences réelles de membres et le corps de extension de la recherche scientifique, ont indiqué Linda Huett, PRÉSIDENT de Weight Watchers International, Inc.

La nature même de la perte de poids exige des changements aux personnes mangeant des habitudes. Notre recherche nous a prouvé que les personnes différentes répondent mieux à différentes manières d'adapter à ces changements. Certains prospèrent de la liberté de avoir la variété entière de nourritures disponibles tout en dépistant et commandant combien elles mangent, disait mme. Huett. Notre poids flexible de POINTS - le système de perte est conçu pour guider ces personnes pour réaliser leurs buts d'une manière saine. Notre recherche a également prouvé que d'autres mieux sont convenues à faire les changements positifs à leurs habitudes de manger en focalisant leurs choix de nourriture et en éliminant le besoin de cheminement et de compte.

Que la conclusion était la genèse du programme de rotation, a dit des observateurs dirigeant scientifique en chef, Karen Miller - Kovach de poids. Notre défi était de développer plus focalisé mangeant le plan qui immobile livrerait sur nos normes de la perte saine, efficace et habitable de poids. Notre but final en développant le programme de rotation est d'offrir aux gens la capacité de trouver l'approche la plus confortable pour qu'elles obtiennent leur manger sous la commande.

Essai et recherche

Afin le nouveau programme pour répondre à des normes d'observateurs de poids pour la perte saine, efficace et habitable de poids, il doive passer un certain nombre d'essais, y compris l'essai dans les arrangements réels.

Certains des essais le nouveau plan ont dû passer inclus. 1 produisant d'un taux sûr et sain de perte de poids. 2 fournissant un régime sain qui est nutritionnellement complet et habitable. et 3 fournissant une manière d'adapter à des options en dehors de du plan de base sans culpabilité.

Créer le programme de rotation

Les experts scientifiques et de mise au point de programmes des observateurs de poids ont commencé le développement d'un plan basé sur une large liste de nourritures saines et nutritives. Pour assurer la prise des aliments essentiels de la nourriture, on l'a identifié que toute nourriture groupe nécessaire pour être représentée. La liste a été formulée a basé sur fournir la satisfaction de manger de maximum sans calories vides. L'équipe s'est concentrée sur les nourritures à énergie réduite de densité, qui sont des nourritures avec un bas nombre de calories par volume donné. Ces nourritures incluent les aliments sains de tous les groupsfruits et légumes de nourriture, les grains et les amidons, les viandes maigres, les poissons et la volaille, les oeufs et les produits laitiers.

Après, l'équipe a passé en revue les nourritures basées sur l'expérience de Companys pour identifier ceux qui sont connus pour être liés avec manger avec excès et pour leur être éliminés. En focalisant des peuples mangeant de cette façon, l'équipe a cru qu'ils pourraient réaliser la commande de calorie et donc la perte de poids sans le compte ou le cheminement.

Après vérification que le plan était nutritionnellement complet, il a été présenté pour peser des membres d'observateurs à huit centres d'essai dans le pays. Commençant en janvier de 2004, plus de 10.000 membres ont essayé le nouveau programme avec le suivi qualitatif et quantitatif de leur progrès et satisfaction pour déterminer si les normes d'observateurs de poids pour la santé et la durabilité étaient répondues et pour identifier d'autres améliorations au plan. Par exemple, bien qu'une gamme très large des céréales de petit déjeuner ait été sur la liste originale, nous avons trouvé certains avons eu une tendance de manger avec excès elles, particulièrement snacking sur la céréale sèche, avons dit mme. Miller - Kovach. Par conséquent, nous avons réduit la liste de céréales sur le plan de noyau et avons inclus une règle que pour être un aliment de noyau, de la céréale devrait seulement être mangé avec du lait. L'essai a montré que le nouveau plan a répondu aux normes d'observateurs de poids un à niveau élevé de la satisfaction de membre et d'un taux sain de perte de poids.

L'essai étendu avec des milliers de membres dans les arrangements réels de réunion a montré que cela le choix d'un plan spécifique était une décision très individualisée, convenue à leur expérience de styles de vie et de perte de poids.

Nous avons constaté que les personnes d'approche choisies à obtenir des habitudes de manger dans la commande n'ont pas été liées à la démographie traditionnelle, avons dit mme. Miller - Kovach. Ce qu'elle descend, à l'au lieu de cela, est chaque perspective personnelle d'individus de ce qui les fait se sentir le plus librement en essayant de perdre le poids. Pour certains, le meilleur plan de perte de poids les laisse manger de n'importe quelle nourriture tant que elles dépistent et commandent combien elles mangent. Pour d'autres, se concentrer sur une liste de noyau d'aliments sains de tous les groupes de nourriture sans compter permet la liberté qu'elles ont besoin sur un poids - plan de perte.

Bien que basé sur une liste de noyau de nourritures saines et nutritives, le nouveau plan de noyau prévoit les festins occasionnels dans des montants commandés pour augmenter le livability et pour empêcher la privation qui peut mener à suivre un régime de yo-yo. Nous savons cela les nourritures menaçantes sur un poids - programme de perte est contreproductif et mène à abandonner le poids entier - effort de perte. Pour éviter ceci, nous avons développé une manière pour que l'utilisateur de plan de noyau prenne des nourritures qu'inclus arent sur la liste de nourriture de noyau, a indiqué mme. Miller - Kovach. Par exemple, bien que le chocolat et le vin arent sur la nourriture de noyau énumèrent, un verre de vin avec le dîner ou d'une barre de chocolat pour le dessert est encore possible sur le plan de noyau.

Présentation du programme de rotation

Après 18 mois de recherche, d'essai et de développement, le plan de noyau a été accompli et prépare pour l'intégration dans le programme d'observateurs de poids à côté du plan de câble dans le nouveau programme de rotation. Les deux personnes d'aide de plans réalisent la commande efficace de calorie et un régime sain. Le plan de câble, qui est basé sur le système de POINTS, fournit à la variété entière de nourritures le cheminement. Les membres après le plan de noyau se concentrent sur une liste de noyau de nourritures saines et nutritives sans cheminement.

Avoir deux approches de manger offre également la bonification supplémentaire de permettre des observateurs de poids à des membres de commuter d'un plan à l'autre quand les circonstances dictent, ou quand elles ont frappé un poids - plateau de perte, tout en maintenant toujours leur continuité dans le système d'observateurs de poids. Dans - les essais de réunion ont indiqué que certains trouveront une base d'origine confortable dans un plan ou l'autre, alors que d'autres trouveront le changement entre les plans selon différents travaux de situations mieux pour eux.

Après avoir été examiné par plus de 10.000 membres au-dessus de plusieurs mois, le programme de rotation lancera aux États-Unis le 22 août.

Les observateurs de poids ont passé l'été formant chefs et personnel de lieu de réunion plus de 20.000 dans le programme, qui est actuellement soutenu par la publicité par courrier individuel, la publicité nationale, un programme de commercialisation et des relations publiques.

Au sujet des observateurs de poids
Les observateurs de poids est nom de confiance par Amériques dans la perte de poids et le chef global dans le poids - services de perte, avec approximativement 46.000 réunions hebdomadaires dans 30 pays. Pesez les observateurs que la mission est d'aider à peuple l'extension et à maintenir un poids sain. Au coeur du poids les observateurs sont des réunions hebdomadaires qui fournissent l'entraînement et les outils aux personnes d'aide font les changements positifs exigés pour perdre le poids et pour le garder au loin. Pour apprendre plus au sujet des services d'observateurs de poids, les produits et les publications, visitent WeightWatchers. COM. Pour trouver les observateurs de poids les plus proches rencontrer l'endroit, appeler 1-800-651-6000 ou cliquer sur la trouvaille un lien de réunion au dessus de notre homepage.

page imprimable

E-mail à un ami

Rene n'est aucun étranger à l'attente. Tandis qu'elle travaillait vers son adhésion de but et de vie de poids avec des réunions d'observateurs de poids, elle est devenue joli jolie clair rapidement que sa perte de poids serait lente.

Elle a travaillé vers son but pour une année et deux mois, perdant moins d'une livre par semaine, pendant la moyenne, le temps entier. Sa détermination a payé au loin, bien que, parce qu'elle a rencontré son but. Alors elle a gagné une partie du poids en arrière. Cette fois, son se dégager plus lentement.

Rene, qui souscrit maintenant aux eTools d'observateurs de poids en plus d'aller aux réunions, n'est pas bouleversé. Shes simplement a dû venir aux limites avec le fait qu'elle perd le poids lentement. Si je lui permets de décourager, il sera, elle dit. Mais je refuse de donner vers le haut. Toutes les fois que je me sens comme je pourrais, je me demande s'Im voulant vivre avec l'alternative pour ralentir la perte de poids, qui regagnerait tous ce que j'ai perdus, et probablement plus.

Cela me récupère sur la voie chaque fois, elle dit.

Difficulté rapide, échec rapide
Nous vivons dans un rapide - fixez la société, dit Debra Mandel, PhD, un psychologue de Los Angeles qui se spécialise dans des désordres de manger. Quand nous voulons quelque chose, nous la voulons tout de suite.

Plus mauvais, ont été constamment présentés avec des manières de perdre des annonces de poids immédiatement nous convainquent que nous pouvons perdre pouces par demain, et soient plus minces par la semaine prochaine. Ce ne semble comme des theres aucun mal en voulant perdre le poids par hier. Après tout, son possible. N'est pas il

Pas du tout, exige Mandel. Puisque quand elle descend à elle, la perte rapide de poids peut durer, parce qu'il signifie habituellement que s'adaptant aux habitudes très difficiles de manger et à un impossible - - vivez avec le style de vie.

Le plus, avec vite - des régimes de difficulté, notre métabolisme ralentit, et par la suite mangeait moins et peu de calories mais le poids non perdant, indique Mandel. Ceci mène à l'inquiétude, qui nous incite à manger même peu de calories pour essayer de perdre. Le corps se rebelle contre celui encore plus.

Ainsi son un cycle méchant. Puisque si vous n'obtenez pas assez d'aliments qui est un risque important quand le youre allant pour une difficulté rapide votre cerveau, et puis votre corps, bien, insisteront sur le fait que vous mangez. À votre corps, son rien plus que la survie. Mais à toi, elle se sentira comme le youre donnant dans des cravings et la commande perdante. Puis honte et échec de sensation de youll, qui pourraient très bien vous envoyer au réfrigérateur.

Son un cycle interminable de yo-yo de gain de poids, puis perte, gagnent alors encore. Allez pour la perte lente et régulière de poids, d'une part un taux sain de perte de poids est de deux livres par semaine ou moins, et non seulement la volonté que vous fassiez un service à votre corps, youll soit garder ce poids au loin pour de bon. N'est pas que meilleur que rebondissant

Pourquoi la perte lente de poids dure
Im heureux ma perte de poids était lent pour moi parce que je me sens comme je vraiment ai fait des changements de style de vie, dit Lyn, un membre de réunions. Je garde juste à lui. Je continue à voir le progrès lent mais beaucoup du succès global. Lentement mais sûrement le poids vient au loin.

Exclusif. Coupure par les 10 grands mythes de régime
Par Dr. James Rippe MD et des observateurs de poids 2/24/2005

page imprimable

E-mail à un ami

Exclusivité de livre. Perte de poids qui dure. Traversez les 10 grands mythes de régime, écrits par le cardiologue James Rippe, M.D., et les observateurs de poids, nous prend derrière le rideau de la science pour explorer les mythes qui nous empêchent de réaliser la perte soutenable de poids.

En séparant le mythe du dogme médical fallacieux de fait de la science les vérités que le livre nous aide à casser les mythes de prise ont l'excédent nos propres vies pour réaliser la perte durable de poids.

Cet acompte final de semaines comporte des points culminants du chapitre 10, est votre problème de poids juste au sujet de toi quel attirail le mythe que la route pour peser la perte est un chemin seul a marché et l'idée fausse que d'autres n'ont aucun impact sur vos efforts.

Chaque jour, vous agissez l'un sur l'autre avec un bon nombre de gens, chacun de votre associé à la famille, des amis, des collègues, des connaissances, et même des étrangers. Ce sont les rapports par lesquels nos vies en tant qu'êtres sociaux sont définies. Et parce que votre poids est une partie de toi, il a également un impact sur vos rapports avec d'autres.

Toi et votre poids
Beaucoup de personnes sont sous la notion erronée que chaque personne de poids excessif est enfoncée, triste, et peu satisfait de la vie. Dans une étude faite en Italie, on l'a conclu que plus le degré de poids excessif est grand, plus les points pour des fonctions physiques aiment la douleur corporelle sont plus négatifs, les limitations physiques et la fatigue. Ceci se comprend parce que le poids supplémentaire portant autour prend un péage sur le corps. Mais la même étude italienne a également constaté que l'impact du poids excessif sur le statut mental est minimal. La plupart des experts conviennent que le profil psychologique pour la personne de poids excessif typique n'est pas beaucoup différent que leurs contre-parties plus minces.

Juste comme des chercheurs ont regardé l'impact de la qualité des facteurs de la vie sur être de poids excessif, beaucoup d'études ont été faits pour évaluer s'il y a des changements des points d'essai quand le poids est perdu. C'est où l'histoire change. Juste au sujet de chaque étude prouve que plusieurs aspects de qualité de la vie s'améliorent avec la perte de poids. Dans une étude de 12 semaines entreprise par le Dr. Rippe et ses collègues sur des personnes participant au programme d'observateurs de poids, plusieurs mesures de qualité de la vie comprenant la fonction physique, vitalité, et santé mentale se sont améliorées avec la perte de poids.

Toi et votre associé
La personne vous de phase avec affecte votre poids et votre poids affecte cette personne. Pesez les modèles et la probabilité du poids excessif courue ensemble dans les conjoints et les associés, et également dans les ménages des personnes qui vivent ensemble mais ne partagez pas un lien de sang.

Les études faites sur le raccordement de poids/mariage indiquent que les effets peuvent être dus à l'influence de manger des repas ensemble, un engagement ou un manque d'engagement au poids de contrôle, ou des tous les deux partagé.

Puisque la vie où vous partagez avec un associé est ainsi lié avec tout que vous, il se comprend d'apprendre que les conjoints et les associés qui décident de perdre le poids en même temps ayez un meilleur succès.

Tandis qu'il aide le poids - succès de perte si vous pouvez le faire en équipe avec un conjoint ou un associé, ce n'est pas une condition. Dans une étude qui a regardé cet aspect spécifique de la perte de poids, les mariages qui ont eu modéré des niveaux de frottement n'étaient pas une barrière insurmontable à la perte réussie de poids.

Toi et votre famille
Juste comme le poids est une seule pièce du pâté en croûte qui définit le rapport vous ont avec votre associé, c'est également un composant des rapports que vous avez avec d'autres membres de famille, particulièrement enfants. Le poids - les attitudes et le comportement relatifs des mères influencent la manière dont leurs enfants, particulièrement filles, forme de corps de vue. En outre, les parents mangeant des habitudes influencent fortement les habitudes de manger d'autres membres de famille.

Comment un parent impose des règles de nourriture affecte des childs mangeant des habitudes. Plusieurs études montrent cela qui pousse un aliment particulier sur des augmentations d'enfants la probabilité de l'enfant développant une aversion pour cette nourriture. L'opposé est également les nourritures limitrices vraies fait réellement manger des enfants plus de elles, plus souvent.

Toi et le monde
Les amis et les collègues affectent également votre poids - succès de perte. Dans une étude entreprise à Pittsburgh, on l'a constaté que les gens qui ont joint un poids - le programme de perte avec des amis a perdu plus de poids et a soutenu la perte de poids mieux que ceux qui ont joint seul le programme.

Tandis qu'il serait merveilleux si vous pourriez compter sur l'encouragement universel de tout le monde autour de toi quand il vient à votre perte de poids, ce n'est pas le cas. Il n'est pas rare d'avoir des membres et des amis de famille qui consciemment ou unconsciously poids de sabotage - efforts de perte. Une approche réussie pour peser la perte doit inclure des stratégies pour traiter des pressions de nourriture ou un manque d'encouragement de d'autres.

Youre pas seulement
Tandis qu'il est vrai que le poids soit une issue fortement personnelle et l'engagement individuel est une clef au succès, le poids n'est pas une issue individuelle. Il affecte la famille, les amis, et ceux autour de toi des deux manières directes et indirectes. Les changements de positif qui mènent à la perte soutenable de poids une mentalité positive, des choix sages de nourriture, une activité physique régulière, et un avantage de support de l'atmosphère ceux près de toi autant qu'ils vous aident.

au sujet de nous
serrez la pièce

Communiqués de presse internationaux d'observateurs de poids
Nouveau programme pour aider des consommateurs à trouver l'approche à la perte saine et habitable de poids qui leur convient mieux

Après recherche et développement étendue, les observateurs de poids ont annoncé aujourd'hui le lancement du programme de rotation. Maintenant disponible à travers les États-Unis et le Canada, ce programme innovateur et à base scientifique permet à des personnes de trouver la structure de manger qui les adapte mieux a basé sur deux approches différentes à la perte saine et soutenable de poids. Chaque approche collabore avec l'entraînement, les outils et les personnes réelles de perspicacités obtiennent des observateurs de poids de les aider à faire les changements positifs exigés pour perdre le poids et pour le garder au loin.

Avec presque deux-tiers d'Américains de poids excessif ou obèses, le besoin des personnes de trouver les plans de nourriture qui leur fournissent la perte saine de poids et conviennent à leurs préférences de manger d'individu est devenu critique. Pour beaucoup de gens, les tentatives de perte de poids échouent parce que leurs régimes ne sont pas soutenables et leurs régimes manquent des outils et du système de soutien pour les aider à réaliser le succès à long terme.

Le programme de rotation avec ses plans de deux nourritures, le plan de câble et le nouveau plan de noyau, a été examiné et fournit à des membres les niveaux élevés de la satisfaction et de la perte saine de poids. Le plan de câble est basé sur le poids de POINTSR - le système ainsi les utilisateurs de perte peut apprécier la gamme complète des options de nourriture et s'occuper de n'importe quelle occasion de repas à la maison, sur l'aller ou en dinant dehors.

Le plan de noyau commande des calories en se concentrant sur une liste de noyau de nourritures saines et nutritives sans dépister ou de compte. La liste inclut des nourritures de tous groupes de nourriture - des fruits et des légumes, des grains et des amidons, des viandes maigres, des poissons et volaille, des oeufs et des produits laitiers - pour s'assurer que toutes les conditions alimentaires sont met. pour maximiser le livability, sur le plan de noyau, les gens peuvent avoir les festins occasionnels dans des montants commandés.

La liste de nourritures de noyau a été créée pour fournir la satisfaction de manger de maximum sans calories vides en soulignant les nourritures qui ont la densité à énergie réduite, ou peu de calories par volume unitaire. Une des choses principales la recherche que scientifique a montré est cela d'un âge très jeune, les gens sont formées pour manger un volume de nourriture, pas une certaine quantité des calories. Pour perdre le poids, les gens devraient manger des nourritures qui ont la densité à énergie réduite, c'est-à-dire, les nourritures qui ont un haut volume, mais bas dans les calories, ont indiqué des observateurs dirigeant scientifique en chef, Karen Miller - Kovach de poids.

Nous avons également identifié les nourritures qui sont liées avec manger avec excès et enlevées leur de la liste de noyau. Une fois que le plan de noyau était développé, nous l'avons examiné jusqu'à ce que nous lui ayons été convaincus qu'a permis à des personnes de réaliser la perte saine et efficace de poids, sans le compte ou le cheminement. Notre essai étendu avec plus de 10.000 expositions de personnes que le plan de câble et le plan de noyau fournissent un taux sain de perte de poids, de livability et de satisfaction de membre, a indiqué mme. Miller - Kovach.

Selon mme. Miller - Kovach, intéressant, nous n'avons pas constaté qu'un groupe démographique préfère le plan de noyau tandis qu'un autre préfère le plan de câble. Au lieu de cela, le facteur de détermination a été basé sur un sens très personnel de ce qui constitue la liberté. Certains se sont senties que le câble projeter leur a fourni plus de liberté parce qu'il a offert la gamme entière des nourritures, alors que d'autres estimaient que le plan de noyau était plus libérant parce qu'il s'est concentré sur les aliments sains sans compte.

L'équipe scientifique d'observateurs de poids a créé le programme de rotation en combinant un foyer sur la dernière science au sujet de la nutrition avec la recherche sur le visage de personnes de défis aujourd'hui dans la perte convenable de poids dans leurs vies. L'équipe a conduit la recherche étendue sur des stratégies pour aider des personnes avec différents styles de vie et préférences à faire les changements efficaces à leur manger, activité, et comportement afin de réaliser la perte à long terme de poids. Dans un essai avec plus de 10.000 personnes, le programme de rotation s'est avéré efficace et habitable dans le réel.

Avoir manger deux sain s'approche offre également la bonification supplémentaire de permettre des observateurs de poids à des membres de maintenir leur continuité dans le programme tout en pouvant commuter d'un plan à l'autre quand les circonstances dictent, comme si elles ont frappé un poids - plateau de perte avant d'atteindre leur but de poids.

Nous avons développé le programme de rotation pour permettre à des personnes de trouver l'approche qui fonctionne mieux pour leur style de vie et préférences personnelles, avons dit Linda Huett, le PRÉSIDENT des observateurs de poids internationaux, inc. Nous avançons sans interruption nos programmes et innovations se développantes par la construction sur des learnings de nos expériences réelles de membres et le corps de extension de la recherche scientifique.

Les observateurs de poids est nom de confiance par Amériques dans la perte de poids et le chef global dans le poids - services de perte, avec approximativement 46.000 réunions hebdomadaires dans 30 pays. Pesez les observateurs que la mission est d'aider à peuple l'extension et à maintenir un poids sain. Au coeur du poids les observateurs sont des réunions hebdomadaires qui fournissent l'entraînement et les outils aux personnes d'aide font les changements positifs exigés pour perdre le poids et pour le garder au loin. Les observateurs de poids offre également deux produits d'abonnement pour des personnes voulant suivre des observateurs de poids en ligne. Pour apprendre plus au sujet des services d'observateurs de poids, les produits et les publications, visitent WeightWatchers. COM. Pour trouver les observateurs de poids les plus proches rencontrer l'endroit, appeler 1-800-651-6000 ou cliquer sur la trouvaille un lien de réunion au dessus de notre homepage.

Régime, perte de poids et diabète
Par le poids les observateurs recherchent le service 1/1/2005

page imprimable

E-mail à un ami

L'ADA américain d'association de diabète identifie le besoin et la valeur des personnes avec du diabète de perdre le poids. Leurs recommandations sont basées sur un examen complet de la science de nutrition. 1

En faisant leurs recommandations, l'ADA évalue la solidité de l'évidence scientifique. Suivre certains des résultats avec l'évidence la plus forte ou l'A - résultats de niveau.

La perte modeste de poids améliore la réponse d'insuline et la commande de sucre de sang dans les individus avec la résistance d'insuline.

Le poids unifié - il est peu susceptible avoir des régimes de perte, une fois seul utilisés, comme conséquence la perte durable de poids. Plutôt, les programmes structurés qui se concentrent sur la modification de style de vie, y compris l'éducation, ont réduit la grosse perte de poids.

La modification d'exercice et de comportement sont la plus utile quand ils sont faits en plus d'autres stratégies de perte de poids. L'exercice est utile dans l'entretien de la perte de poids.

Il n'y a aucune évidence persuasive soutenant l'utilisation de l'index glycémique comme stratégie diététique primaire dans le traitement du diabète.

Se concentrant sur des augmentations à énergie réduite de nourritures de densité mangeant la satisfaction avec peu de calories, un élément important de réaliser la perte soutenable de poids, a indiqué Karen Miller - Kovach, M.S., R.D., scientifique en chef chez Weight Watchers International, Inc. et, en plus du poids - des avantages de perte, incorporation sains, moins - les nourritures traitées est bonne pour votre santé et bien-être globaux.

Les observateurs de poids a mis ses années d'expérience et l'étude scientifique sur apprendre ce qui fonctionne pour sain, la perte maintenable de poids, et le nouveau programme de rotation est le résultat. Avec la rotation, les gens peuvent réaliser la perte saine de poids par un poids complet - l'approche de perte qui incorpore les différents besoins et préférences. Les membres peuvent maintenant choisir entre deux plans de nourriture. nos POINTS flexibles projettent, ou notre nouveau aucun plan de compte ce se concentre sur une liste d'aliments sains de tous groupes de nourriture. Les deux plans peuvent aider des choix sages d'une nourriture de marque tandis que le raccord confortablement dans votre vie, ainsi toi peut coller à lui et perdre.

Les observateurs de poids est nom de confiance par Amériques dans la perte de poids et le chef global dans le poids - services de perte, avec approximativement 46.000 réunions hebdomadaires dans 30 pays. Pesez les observateurs que la mission est d'aider à peuple l'extension et à maintenir un poids sain. Au coeur du poids les observateurs sont des réunions hebdomadaires qui fournissent l'entraînement et les outils aux personnes d'aide font les changements positifs exigés pour perdre le poids et pour le garder au loin. Les observateurs de poids offre également deux produits d'abonnement pour des personnes voulant suivre des observateurs de poids en ligne. Pour apprendre plus au sujet des services d'observateurs de poids, les produits et les publications, visitent WeightWatchers. COM. Pour trouver les observateurs de poids les plus proches rencontrer l'endroit, appeler 1-800-651-6000 ou cliquer sur la trouvaille un lien de réunion au dessus de notre homepage.

page imprimable

E-mail à un ami

Quand il vient pour peser la perte, ses tout environ calories. Brûle plus de calories que le corps rentre des résultats dans la perte et rentrer de poids plus de calories que les moyens brûlés par gain de poids.

Le métabolisme est le nombre de calories les brûlures de corps et se compose de trois composants. le taux métabolique au repos, l'activité physique et un peu ont eu besoin pour la digestion de nourriture. L'augmentation du métabolisme de bodys a le potentiel d'augmenter la gestion de poids parce que le nombre de calories requises chaque jour serait plus haut et ainsi la quantité de nourriture a dû remplir de combustible que le besoin serait plus grand.

Tandis que beaucoup de publications populaires vous mèneraient à croire autrement, le métabolisme peut seulement être amplifié de deux manières. augmentant la masse et l'augmentation de muscle de bodys de la fréquence cardiaque de bodys.

La masse de muscle
Perdant une certaine masse de muscle est considéré une partie prévue de perte de poids parce qu'un plus petit corps a besoin de moins de muscle pour déplacer le poids de bodys autour. La formation de poids de résistance c.-à-d., en tant qu'élément d'un plan complet d'exercice peut augmenter la masse maigre de muscle dans le poids - les individus stables et réduire au minimum la perte de tissu maigre pendant la perte de poids. Tandis que quelques études ont démontré autrement, la plupart des études prouvent qu'elle n'est pas faisable pour diminuer le poids corporel et pour augmenter simultanément le tissu maigre de muscle. 1

Une théorie populaire au sujet de la perte de poids, du métabolisme accru et de l'exercice déclare qu'elle est faisable pour créer une augmentation soutenue de métabolisme par des séances d'entraînement aérobies régulières. Les études qui ont évalué cette théorie pour le mérite scientifique ont montré des résultats très mélangés. La conclusion générale pour des études faites chez l'homme est que, si ce phénomène existe, l'impact sur le métabolisme global est très petit. 2 autre, il n'y a aucune étude qui ont directement lié après des effets d'exercice avec la perte significative de poids.

Impact de fréquences cardiaques
Une fréquence cardiaque de personnes a un impact sur le métabolisme plus la fréquence cardiaque est haute, plus les calories brûlées. Stimulants, si d'un médicament prescrit, d'un supplément diététique, ou d'une boisson contenant de la caféine, tout le travail pour augmenter la fréquence cardiaque et à la mettre le feu vers le haut du système nerveux.

Dans une étude commandée qui a regardé donnante des stimulants, y compris des amphétamines ou un placebo, la perte de poids était plus grande avec le stimulant parce que la fréquence cardiaque et la tension artérielle ont été augmentées et ingestion de nourriture a été diminuée comme effet secondaire d'être hyper. 3

Les suppléments les plus diététiques et les composés de fines herbes à l'opposé dont sont l'excédent vendu favorisent la perte de poids contiennent des stimulants, cependant à une peu de force que cela trouvé en amphétamines. Ces produits sont souvent lancés sur le marché en tant qu'ayant de grosses propriétés brûlantes, qui sont réalisées parce qu'elles augmentent la fréquence cardiaque et la tension artérielle et diminuent l'appétit. Ils peuvent fonctionner, mais ils font ainsi à un coût au corps. Les effets secondaires négatifs incluent l'insomnie, l'énervement, l'inquiétude et, dans des cas extrêmes, la mort.

Des observateurs de poids est commis à fournir une approche complète à la perte de poids qui est basée sur la dernière pensée scientifique. Tout trop souvent dans la perte de poids, un programme ou le produit est développé et alors des études d'individu qui soutiennent le programme sont fournies pour justifier son existence. L'approche d'observateurs de poids sort de la science, pas l'autre manière autour.

Il y a quatre principes dont les observateurs de poids pas levée.

Perte saine de poids
D'abord, tous les en poids observateurs développés par approche doivent fournir la perte saine de poids, qui signifie.

Produisez un taux de perte de poids de jusqu'à deux livres par semaine après les 3 premières semaines, lesoù les pertes peuvent être plus grand dues à la perte d'eau.

Guidez les choix de nourriture qui réduisent non seulement des calories, mais répondent à des recommandations scientifiques courantes pour la perfection alimentaire et le risque réduit de la maladie.

Construisez un plan d'activité qui fournit la gamme complète du poids - et les avantages relatifs à la santé que l'exercice offre.

Soyez soutenable. La perte saine de poids est une perte de poids qui dure, ainsi il est nécessaire de regarder au delà de perdre le poids excessif et l'adresse la gardant au loin.

Ajustements dans votre vie
En second lieu, n'importe quelle approche d'observateurs de poids doit être réaliste, pratique et habitable. Elle doit également être assez flexible de sorte que les gens puissent appliquer les approches qui fonctionnent bien pour elles. Cela signifie encourager l'accomplissement des buts réalistes. Par exemple, nous ne recommandons pas qu'une personne avec beaucoup de poids de perdre commencent par un poids - le but de perte qui définit le succès final. Plutôt, nous commençons par notre 10goal ou le poids corporel 10of perdant par exemple, un 10goal pour quelqu'un qui est de 200 livres est de 20 livres. Une perte de poids de 10translates dans les prestations-maladie significatives. De même, la perte arpentante de poids et suivre un système qui encourage la nourriture et les choix d'activité qui sont habitables et soutenables dans le réel est clef. Des observateurs de poids est conçus sur les lieux qui pèsent la gestion doivent s'adapter dans votre vie, ne pas être votre vie.

WeightWatchers. communiqués de presse de COM
La nouvelle rotation d'observateurs de poids devient disponible sur WeightWatchers. COM

L'excursion de Web décrit deux approches différentes pour la perte saine et soutenable de poids sur le programme de rotation

NEW YORK le 22 aoû. 2004 après minuit ce soir, une excursion en ligne de programme de rotation devient disponible sur WeightWatchers. COM pour aider des abonnés et des visiteurs d'emplacement à se renseigner sur la plus nouvelle innovation du chef global dans le poids - produits et services de perte. Le nouveau programme de rotation d'observateurs de poids lance dans tout le pays le 22 aoû.

Examiné avec plus de 10.000 personnes pour leur fournir les niveaux élevés de la satisfaction et de la perte saine de poids, la rotation est innovatrice et à base scientifique. Elle permet à des personnes de trouver la structure de manger qui les adapte mieux pour la perte saine et soutenable de poids.

La rotation inclut deux plans de nourriture, le plan de câble et le plan de noyau. Le plan de câble est basé sur le poids de POINTS - le système ainsi les utilisateurs de perte peut apprécier la gamme complète des options de nourriture et s'occuper de n'importe quelle occasion de repas à la maison, sur l'aller, ou en dinant dehors.

Le plan de noyau commande des calories en se concentrant sur une liste de noyau de nourritures saines et nutritives sans dépister ou de compte. La liste inclut des nourritures de tous les fruits de groupes de nourriture et les légumes, les grains et les amidons, les viandes maigres, les poissons et la volaille, les oeufs et les produits laitiers pour s'assurer que toutes les conditions alimentaires sont met. pour maximiser le livability, sur les personnes de plan de noyau peuvent avoir les festins occasionnels dans des montants commandés.

Un lien à une excursion de programme de rotation pour des personnes nouvelles pour peser des observateurs et un guide d'utilisateur de rotation pour les abonnés courants à WeightWatchers. COM sera en évidence décrite sur le Home Page d'emplacements commençant le 23 aoû. L'excursion et la volonté de guide d'utilisateur aident à peuple choisissent le plan de manger ce les meilleurs costumes leur style de vie.

Il est critique à la perte à long terme réussie de poids pour trouver une approche qui adapte votre vie, a dit David Kirchhoff, PRÉSIDENT de WeightWatchers. COM, inc. si vous êtes intéressé à prendre la commande de votre poids, vous serez heureux vous avez passé trois minutes sur l'excursion de rotation sur WeightWatchers. COM.

WeightWatchers. COM offre le Web personnalisé par deux - les produits basés d'abonnement dans lesquels vous pouvez suivre le plan de câble ou le plan de noyau. Les observateurs de poids en ligne fournit la toutes information et ressources que vous devez faire des observateurs de poids par l'intermédiaire de l'Internet, et les eTools d'observateurs de poids est le compagnon d'Internet pour des membres de réunions.

Comme la rotation lance, WeightWatchers. les abonnés de COM choisissant de suivre le plan de noyau auront accès à de nouvelles ressources, telles que la liste de nourriture de noyau, les idées de repas de noyau et le guide de restaurant de plan de noyau. Ces nouvelles ressources joindront une suite familière de poids - outils de perte liés aux deux plans, y compris le traqueur de poids et les diagrammes de progrès, constructeur de recette pour stocker des recettes du cru, et des centaines de WeightWatchers original. recettes de COM. L'emplacement continuera à offrir beaucoup pèsent librement - des ressources de perte, telles que des panneaux de message, de meilleurs articles vivants, et des évaluations interactives de gamme de poids et d'index sains de la masse de corps de cible, comme un trouveur de réunion pour aider à localiser des observateurs d'un poids se réunissant près de la maison ou tout en voyageant.

WeightWatchers. COM, inc.
Fondé en 1999, WeightWatchers. COM, inc. actionne les Web la plupart de poids réussi - emplacement de perte. En tant que concessionnaire en ligne exclusif de Weight Watchers International, Inc., la compagnie augmente à l'arène en ligne que l'expérience professionnelle de 40 ans des personnes aidantes perdent en poids les observateurs construits par poids. Basé à New York City, WeightWatchers. COM, inc. actionne actuellement 18 emplacements dans 15 pays.

Je Firstandnbsp. 8/5/2005
La prise de du temps de s'occuper de vous-même payera les avantages énormes.

L'âge peut être grand pour votre poids Lossandnbsp. 6/22/2005
Voici 9 raisons d'être vieillissement reconnaissant de youre.

Un perdant partage le Wealthandnbsp. 6/17/2005
Comment une femme emploie son succès d'observateurs de poids pour inspirer d'autres.

Marchez à travers Americaandnbsp. 5/13/2005
Walkings grand. Mais si vous avez besoin d'une coupure du même ol la même routine d'ol, heres une nouvelle manière de penser à quelle distance à obtenir de youre.

Comment fixer la nourriture gâtée Habitsandnbsp. 4/21/2005
Nettoyez votre plat, votre maman toujours dite. Obtenez les la plupart que vous pouvez pour votre argent. Ne gâchez jamais n'importe quoi. Voici quelques profonds - vers le bas des leçons au sujet de la nourriture et de manger émotif ces nous pouvons vous aider à désapprendre.

L'art de l'exercice - andnbsp ayant une vie sociale. 4/8/2005
Voici peu de gens qui ont trouvé l'avantage de s'exercer avec un copain. Pourquoi ne pas apprendre de leur exemple

Exclusif. Coupure par 10 le grand régime Mythsandnbsp. 2/24/2005
Pour échapper aux mythes vous tenant en arrière de la perte durable de poids, les points culminants lus du nouveau livre pèsent la perte qui dure.

Exclusif. Coupure par 10 le grand régime Mythsandnbsp. 2/17/2005
Pour échapper aux mythes vous tenant en arrière de la perte durable de poids, les points culminants lus du nouveau livre pèsent la perte qui dure.

Exclusif. Coupure par 10 le grand régime Mythsandnbsp. 2/10/2005
Pour échapper aux mythes vous tenant en arrière de la perte durable de poids, les points culminants lus du nouveau livre pèsent la perte qui dure.

Exclusif. Traversez andnbsp de 10 le grand mythes de régime. 2/3/2005
Pour échapper aux mythes vous tenant en arrière de la perte durable de poids, les points culminants lus du nouveau livre pèsent la perte qui dure.

Exclusif. Coupure par 10 le grand régime Mythsandnbsp. 1/27/2005
Pour échapper aux mythes vous tenant en arrière de la perte durable de poids, les points culminants lus du nouveau livre pèsent la perte qui dure.

Exclusif. Coupure par 10 le grand régime Mythsandnbsp. 1/20/2005
Pour échapper aux mythes vous tenant en arrière de la perte durable de poids, les points culminants lus du nouveau livre pèsent la perte qui dure.

Pouvez vous changer votre Waysandnbsp. 9/15/2004
Le changement n'est pas toujours facile, mais il est possible. Suivez nos directives.

Un Motivatorandnbsp merveilleux. 9/9/2004
Rencontrez Wilma, whos fonctionnant des observateurs de poids magiques pendant 35 années.

Présent et expliqué. Cultivation de Mindfulnessandnbsp. 7/26/2004
Introduisez le mindfulness dans votre poids - voyage de perte. Heres comment

7 manières d'arrêter l'effort Nowandnbsp. 4/15/2004
Est votre effort se développant en spirales hors de la commande a réduit la tension avec ce conseil facile.

Votre Checkupandnbsp de six mois. 7/15/2003
Comment sont votre support de résolutions de nouvelles années

Comment repèrer une santé Scamandnbsp. 7/14/2003
Comment savoir quelle information à la confiance sur le Web suivent nos bouts.

Maternité et le Munchiesandnbsp. 7/9/2003
Êtes vous virant outre du cours maintenant que vos enfants sont à la maison de l'aide de Heres d'école.

Prenez une classe dans Confidenceandnbsp. 5/30/2003
Si vous avez la foi dans vous-même, foi de gain de youll dans votre capacité de descendre de ce poids pour de bon. Voici quelques bouts experts sur augmenter votre quotient de confiance.

Lever votre exercice Anteandnbsp. 3/1/2003
Est la rupture de la zone de confort ce qui les athlètes font pour augmenter leur niveau de vitesse, de capacité et de compétitivité, et vous pouvez le faire aussi. Heres comment.

Ce que la volonté vous font quand vous atteignez Goalandnbsp. 6/3/2002
Nous avons demandé à nos utilisateurs de la Communauté ce qui seront au dessus du leur - faisons des listes une fois qu'ils atteignent leurs buts de poids. De faire des emplettes à la monte à cheval, heres ce qu'ils ont dit.

10 Affirmationsandnbsp fabuleux. 1/8/2002
Pendant moments où le sentiment de youre vers le bas, voici quelques autres citations d'affirmations préférées de personnes à la diète grandes et énonciations positives qui te feront la sensation comme million encore.

Poids sauvage et sauvage - perte Rewardsandnbsp. 8/10/2001
Nous avons demandé aux utilisateurs et aux membres réussis de réunion quelles choses sauvages et folles ils ont fait pour célébrer rencontrer un but. Heres ce qu'elles nous ont indiqué.

Votre activité DIRIGE la formation Guideandnbsp. 6/22/2001
Comment pouvez vous faire les la plupart hors de vos valeurs de POINTS d'activité ici sont quelques grandes idées pour les différences qui rendraient n'importe quel entraîneur physique fier.

Les quatre piliers d'une approche à base scientifique
Par le poids les observateurs recherchent le service 1/1/2005

andnbsp. andnbsp imprimable de page. andnbsp. andnbsp.

andnbsp. E-mail à un andnbsp d'ami. andnbsp. andnbsp.

Des observateurs de poids est commis à fournir une approche complète à la perte de poids qui est basée sur la dernière pensée scientifique. Tout trop souvent dans la perte de poids, un programme ou le produit est développé et alors des études d'individu qui soutiennent le programme sont fournies pour justifier son existence. L'approche d'observateurs de poids sort de la science, pas l'autre manière autour.

Il y a quatre principes dont les observateurs de poids pas levée.

Perte saine de poids
D'abord, tous les en poids observateurs développés par approche doivent fournir la perte saine de poids, qui signifie.

Produisez un taux de perte de poids de jusqu'à deux livres par semaine après les 3 premières semaines, lesoù les pertes peuvent être plus grand dues à la perte d'eau.

Guidez les choix de nourriture qui réduisent non seulement des calories, mais répondent à des recommandations scientifiques courantes pour la perfection alimentaire et le risque réduit de la maladie.

Construisez un plan d'activité qui fournit la gamme complète du poids - et les avantages relatifs à la santé que l'exercice offre.

Soyez soutenable. La perte saine de poids est une perte de poids qui dure, ainsi il est nécessaire de regarder au delà de perdre le poids excessif et l'adresse la gardant au loin.

Ajustements dans votre vie
En second lieu, n'importe quelle approche d'observateurs de poids doit être réaliste, pratique et habitable. Elle doit également être assez flexible de sorte que les gens puissent appliquer les approches qui fonctionnent bien pour elles. Cela signifie encourager l'accomplissement des buts réalistes. Par exemple, nous ne recommandons pas qu'une personne avec beaucoup de poids de perdre commencent par un poids - le but de perte qui définit le succès final. Plutôt, nous commençons par notre 10goal ou le poids corporel 10of perdant par exemple, un 10goal pour quelqu'un qui est de 200 livres est de 20 livres. Une perte de poids de 10translates dans les prestations-maladie significatives. De même, la perte arpentante de poids et suivre un système qui encourage la nourriture et les choix d'activité qui sont habitables et soutenables dans le réel est clef. Des observateurs de poids est conçus sur les lieux qui pèsent la gestion doivent s'adapter dans votre vie, ne pas être votre vie.

Choix au courant
Troisièmement, les observateurs de poids croit qu'il faut donner la connaissance. Aux observateurs de poids, les gens apprennent non seulement quoi faire, mais pourquoi. Cette connaissance apporte l'arrangement et avec l'arrangement vient la confiance requise pour faire des choix au courant et pour vivre par eux.

Une vue holistique
En conclusion, l'approche d'observateurs de poids doit être complète. La perte soutenue de poids vient d'adopter une position holistique de toute sa nourriture de composants, d'exercice, de comportement et d'une atmosphère de support.

Laisse maintenant la prise un regard à la façon dont chacun de ces piliers obtient traduit en approche à base scientifique qu'une personne peut suivre.

Bibliothèque de la Science. La psychologie de la perte de poids
Qualifications d'esprit pour la perte durable de poids
Par le poids les observateurs recherchent le service 1/1/2005

andnbsp. andnbsp imprimable de page. andnbsp. andnbsp.

andnbsp. E-mail à un andnbsp d'ami. andnbsp. andnbsp.

Savoir quoi faire pour perdre le poids et l'application de cette connaissance à la vie quotidienne sont deux choses très différentes.

Pendant beaucoup d'années, poids - les programmes de perte ont augmenté l'éducation pour inclure plusieurs techniques du champ de la psychologie comportementale. Les exemples incluent l'ingestion de nourriture d'autocontrôle, l'exercice et le poids corporel. changement de l'environnement pour éviter les nourritures de problème, et l'arrangement de but.

Techniques de CBT
Plus récemment, les méthodes de modification de comportement ont augmenté pour inclure des techniques du champ de la thérapie cognitive. La thérapie de comportement cognitive, ou le CBT, comporte l'identification et la modification des modèles de pensée et des déclarer négatifs d'humeur qui peuvent miner la perte durable de poids. 1

On l'identifie largement que le développement des qualifications comportementales et cognitives a appris pendant la perte de poids est critique à l'entretien réussi. En effet, manquant faire face et les qualifications de résolution des problèmes semblent être des facteurs importants dans le regain de poids après une perte. La pensée 2 noire et blanche, un modèle cognitif caractérisé en regardant des actions en tant qu'étant bons ou le mauvais et en tant que bien ou mal, est également un facteur prédictif significatif de regain de poids. 3

Les gens qui n'ont jamais été de poids excessif aussi bien que ceux qui ont avec succès réalisé une part durable de perte de poids les caractéristiques de confronter les problèmes directement 95and 60pct. , respectivement et en utilisant personnellement des stratégies développées pour s'aider. Ceux qui ont perdu le poids pour le regagner seulement sont beaucoup pour manger unconsciously en réponse aux émotions 70pct. et ne pas confronter les problèmes directement 10pct. 4

Rôle des qualifications de faire face
Poids réussi - les défenseurs de perte sont moins pour être les mangeurs émotifs employant la nourriture pour régler leur humeur. 5 ils ont développé des qualifications de faire face pour traiter l'effort comme la compétence de la contrainte flexible, 6 qui se rapporte à un niveau modéré de commande sur manger. Le développement des qualifications de faire face est particulièrement utile en faisant face aux tentations de nourriture et à empêcher l'abandon des efforts de gestion de poids. 7 la simulation mentale, une compétence cognitive qui implique de créer le procédé pour atteindre un but ou traiter une situation stressante, a été également montrée pour produire des résultats positifs. 8

Bibliothèque de la Science. La physique de la perte de poids
Perte de médicament et de poids de prescription
Par le poids les observateurs recherchent le service 4/8/2005

andnbsp. andnbsp imprimable de page. andnbsp. andnbsp.

andnbsp. E-mail à un andnbsp d'ami. andnbsp. andnbsp.

Y compris le médicament en tant qu'élément d'un poids - le programme de perte est une pratique médicale admise. Comme avec la plupart des décisions médicales, l'évaluation pour employer ou éviter le poids - des drogues de perte mieux est faites en consultation avec un médecin expérimenté dans le traitement de l'obésité.

Des médecins sont encouragés à suivre les directives professionnelles en prescrivant le poids - médicaments de perte. Les directives courantes soumettent à une contrainte qu'un poids de style de vie - le programme de perte devrait toujours être le traitement primaire pour l'obésité. Les médicaments, si utilisés, devraient être un traitement secondaire et leur utilisation limités aux individus obèses ou aux individus qui sont de poids excessif et avoir le poids - complications relatives de santé. 1

Comment poids - les drogues de perte fonctionnent
Le poids de prescription - les drogues de perte sur le marché fonctionnent aujourd'hui dans une de deux manières. Un groupe travaille aux produits chimiques de neurotransmetteurs de cerveau qui communiquent entre les cellules de nerf pour réduire l'appétit. Les exemples de ces drogues incluent des noms de marque Meridia et Reductil de sibutramine et phentermine beaucoup de noms de marque comprenant Adipex - P, Ionomin, Obenix, Oby - équilibre.

Le deuxième type de poids - le médicament de perte travaille dans les intestins pour empêcher de grosses calories d'écrire le corps. Le nom de marque Xenical d'Orlistat est la seule drogue actuellement disponible par la prescription qui fonctionne de cette façon.

De nouvelles drogues d'obésité sont développées. Le nom de marque rimonabant Accomplia de drogue est actuellement à l'étude pour approbation dans plusieurs pays. Rimonabant affecte également comment le cerveau règle l'ingestion de nourriture, mais d'une manière différente que le sibutramine ou le phentermine.

Les calories comptent toujours
Prenant un poids de prescription - le médicament de perte ne garantit pas la perte de poids. Les calories comptent toujours et les drogues fonctionnent à côté d'aider la personne les prenant réduisent l'apport calorique en supprimant l'appétit ou en empêchant l'absorpion de graisse. Les pertes moyennes de poids pour ceux qui prennent le sibutramine ou l'orlistat sont 5-10of poids corporel initial. 2 et, de même que commun avec beaucoup de drogues, il y a certains qui simplement ne répondent pas du tout. Par exemple, les gens 25of prenant le sibutramine perdent 5or moins de leur poids corporel. 3

Risque d'effets secondaires
Comme avec tout le médicament, poids - les drogues de perte ont des effets secondaires potentiels. Les effets secondaires de Sibutramines incluent de petites augmentations de tension artérielle et de fréquence cardiaque. Orlistat est associé à la diarrhée huileuse gastro-intestinale de perturbations par exemple. 4

Tandis que la surveillance médicale régulière est une partie importante de n'importe quel programme de traitement d'obésité, il est particulièrement important quand poids - les médicaments de perte sont inclus.

andamp d'histoire. philosophie

notification de santé

Le plan de perte de poids d'observateurs de poids est développé par les professionnels de santé respectés. Cependant, les observateurs de poids n'est pas une organisation médicale et nous pouvons te donner des conseils médicaux. Nous vous invitons fortement à consulter avec votre médecin ou santé primaire - inquiétez-vous le fournisseur avant de commencer n'importe quel plan de perte de poids. Nous vous invitons également à obtenir des contrôles médicaux périodiques.

La perte de poids peut créer les changements physiques qui devraient être médicalement surveillés. Les études ont montré, par exemple, que la perte de poids peut aggraver la maladie de réservoir souple d'écorchure. La surveillance médicale est particulièrement importante pour des personnes avec un état médical connu. Le plan est salubre, mais n'est pas prévu pour traiter n'importe quelle maladie ou maladie.

En outre.

Les observateurs de poids a besoin de la permission médicale écrite de joindre leurs réunions si vous êtes un enfant au-dessous de 17 ans. En outre, les années de l'adolescence et les femmes nourrissant un enfant qui veulent assister à des réunions doivent suivre un plan spécifique et des politiques pour répondre à leurs exigences spécifiques.

Les observateurs de poids interdit la participation à son plan de perte de poids pour des enfants sous l'âge de 10, ces individus avec un diagnostic médical actif de nervosa de boulimie, ceux dont le poids est moins de 5 livres au-dessus du poids minimum des chaînes de poids d'observateurs de poids, et pendant la grossesse.

Les observateurs de poids interdit également l'abonnement à nos produits en ligne de perte de poids et les offres par ces individus qui allaitent et individus vieillissent 18 ans et plus jeunes.

Si vous êtes traité pour une maladie, prenant le médicament de prescription, ou suivant un régime thérapeutique pour traiter une maladie, ses particulièrement importants pour montrer les observateurs de poids pèsent le plan de perte à votre médecin. Toutes les modifications faites au plan par votre médecin devraient être suivies.

Le plan de perte de poids d'observateurs de poids est conçu pour un taux sûr de la perte de poids - jusqu'à deux livres par semaine après les trois premières semaines. Si vous perdez à un plus grand taux, vous devez passer en revue les directives de plan et les adapter, au besoin, pour éviter la perte rapide de poids. Non suivant le plan en tant que conçu peut poser le risque de développer des complications de santé liées à la perte rapide de poids.

Les observateurs de poids a aidé dans le monde entier des millions de personnes à perdre le poids. Dr. maintenant principal James Rippe et poids global de cardiologue - les observateurs de poids d'autorité de perte ont joint des forces pour démystifier les 10 grands mythes suivants un régime et pour vous aider à orienter clairement des tours et des reculs faux qui ont pu vous avoir gardé du poids perdant pour le terme.

Pesez la perte qui dure des expositions comment les mythes tels que quelques livres supplémentaires n'importent pas mythe No. 2, des calories n'importent pas évitent des graisses ou des glucides pour perdre le mythe No. 5 de poids avec succès, et vous pouvez perdre le poids si vous avez le métabolisme faux ou mythe No. 6 de la génétique peut obtenir de la manière du poids à long terme - succès de perte. Dessinant sur la dernière recherche scientifique, les auteurs prouvent que chaque mythe a un grain de la vérité mais que ce n'est pas toute la vérité. En ce livre, ils te donnent la connaissance et les outils que vous devez voir la grande image au sujet de la perte de poids avec le conseil de bon sens et des bouts au sujet de la façon faire le bon poids - choix de perte pour toi.

Face aux mythes défaitistes communs tels que toi peut perdre le poids et le garder outre du mythe No. 1, les expériences du poids réussi - les gagnants de perte dans tout le livre démontrent que la perte soutenable de poids est possible si vous suivez les offres de la science de chemin. Ce mythe - guide éclatant livre au juste de ce que vous avez besoin pour obtenir outre du caboteur suivant un régime de rouleau et pour réaliser votre poids - des buts de perte combinant la science du dernier cri, le conseil pratique, histoires inspirées, et vers le bas - - mettez à la terre les étapes d'action.

Poteau - bouts de survie de but
Par la tige carrée d'entraînement 10/20/2004 d'Alice Lesch

andnbsp. andnbsp imprimable de page. andnbsp. andnbsp.

andnbsp. E-mail à un andnbsp d'ami. andnbsp. andnbsp.

La prise de livres est éteinte seulement la première partie du poids - voyage de perte. Les garder sont éteintes comme importantes, et pour certains, peuvent être bien plus provocantes que la perte initiale de poids. Tandis que le youre perdant de poids de youre focalisait très des theres un but spécifique de fin, dit Suzanne Henson, RD, directeur du programme de gestion de poids d'EatRight à l'université de l'Alabama à Birmingham. Mais quand il vient à la perte de maintien de poids, vous devez avoir une mentalité différente.

Tandis que le poids perdant de youre, vous ont la satisfaction d'observer les nombres sur l'échelle devenir plus petit et des compliments d'audition des amis et de la famille. La perte de maintien de poids est moins fascinante, cependant, et vous devez figurer dehors des manières de remplacer ces satisfaction et éloge extérieures de d'autres avec un système interne de récompense. Au lieu de l'motivation par les nombres sur l'échelle, la motivation doit commencer à venir de la façon dont vous vous sentez plus fort, plus énergique et moins déprimé.

Parfois, l'atteinte d'un poids de but peut être effrayante. Quelques personnes ont peur du succès, disent la vallée Reynolds, auteur d'un livre mince sur les collines importantes de régfion boisée de sujets éditant, 2003. Ils s'inquiètent que leurs vies changent, qu'elles ne pourront pas maintenir leur perte de poids, ou que les rapports avec des amis peuvent changer en particulier si ces amitiés tournaient autour de la nourriture, elle dise.

D'autres, indiquent Henson, pensent que perdre une certaine quantité de poids va résoudre les problèmes dans leur vie. Mais c'est juste pas le cas.

Ainsi comment pouvez vous maintenir votre perte de poids ici sont quelques bouts.

Soyez réaliste. Le poids perdant améliorera votre santé et te donnera plus d'énergie, mais il ne traitera pas un mauvais mariage ou ne rendra pas un travail détestable supportable. Si la perte de poids évoque aux issues que vous sûr arent comment manipuler, les parler plus d'avec un ami de confiance ou chercher l'aide d'un professionnel de santé mental.

Exercice. L'exercice régulier est la clef à la perte de maintien de poids. Le disque combien de fois vous marchez, fonctionnent, nagent ou font un cycle et renvoient à lui si livres commencent à ramper en arrière dessus. De Youll youre de trouvaille probablement laissant la glissade de séances d'entraînement.

andnbsp. andnbsp imprimable de page. andnbsp. andnbsp.

andnbsp. E-mail à un andnbsp d'ami. andnbsp. andnbsp.

L'utilisation de l'index glycémique, ou le GI, comme outil de planification de repas semble être salutaires dans le traitement du diabète et des niveaux riches en cholestérol. 1 il y a d'évidence également limitée qu'un régime élevé de GI peut être associé au développement de l'obésité et à quelques formes de cancer. 2

Effet d'un bas régime de GI
Théoriquement, en utilisant le GI comme poids - la méthode de perte fait beaucoup du sens. Plusieurs études à court terme indiquent qu'un bas régime de GI crée un sentiment de plénitude, retardant le retour de la faim suivant un repas. 3 l'effet d'un bas régime de GI en réduisant la production de bodys de l'insuline est également largement identifiés. Et un bas régime de GI peut favorablement affecter le taux métabolique au repos, représenté par les calories employées pour maintenir les systèmes de bodys, une fois comparé à un régime à faible teneur en matière grasse. 4

Vu le potentiel théorique du GI comme poids - méthode de perte et les risques sanitaires connus du poids excessif continu, faveur de quelques experts recommandant de bas régimes de GI pour la perte de poids maintenant. 5

D'autres experts sont en désaccord parce que la majorité d'études qui ont spécifiquement comparé un bas régime de GI et un régime élevé de GI n'ont pas montré une meilleure perte de poids après la basse méthode de GI. Dans 20 études, chacun durant moins de six mois, une perte supérieure de poids sur un bas - régime de GI a été vu dans quatre et sur une haute - régime de GI dans deux autres. Il n'y avait aucune différence dans la quantité de perte de poids dans les 14. 6 restants

Dans une autre étude conçue pour évaluer l'impact d'encourager de basses nourritures de GI en tant qu'élément du plan de nourriture d'observateurs de poids, aucune différence significative dans la perte de poids n'a été trouvée, bien qu'il y ait eu des différences significatives dans les sentiments rapportés de la faim et de la satiété. 7

Plus étudie en cours
L'étude à long terme idéale pour évaluer l'efficacité du GI comme poids unique - la méthode de perte n'a pas été encore accomplie. Plusieurs études sont en cours et les résultats seront libérés au cours des années à venir. Car ces études sont achevées, l'arrangement de ce que, le cas échéant, le rôle que le GI peut jouer en favorisant la perte de poids seront améliorés.

Nouveau poids sans fil - outils de perte adaptés dans la paume de votre main

Seulement poids mobile - application de perte que Syncs avec le compte de Web par l'intermédiaire de l'Internet

Clic ici pour des observateurs de poids dessus - - allez des demandes digitial d'image.

NEW YORK le 6 déc. 2004 WeightWatchers. COM a annoncé aujourd'hui l'introduction du premier poids mobile - application de perte qui des syncs avec un Web - compte basé par l'intermédiaire de l'Internet. Maintenant, avec des observateurs de poids dessus - - GoTM, WeightWatchers. les abonnés de COM ont accès à un ensemble puissant de poids interactif - outils de perte pour leurs dispositifs tenus dans la main pour les aider à rester sur la voie. Les observateurs de poids dessus - - vont synchronise avec l'individu WeightWatchers d'abonnés. COM rend compte par l'intermédiaire de l'Internet pour maintenir l'information de plan à jour aucun en partie double prié.

Les observateurs de poids dessus - - vont est comme le système de positionnement global pour la gestion de poids, ont dit David Kirchhoff, cadre supérieur de WeightWatchers. COM, nos clients d'inc. nous a dit ils veulent que les outils les aident à faire des choix sages de nourriture et d'exercice s'ils sont à leurs bureaux ou sur le mouvement. Les observateurs de poids dessus - - vont synchronisé avec nos produits d'Internet permet à nos clients de rester dans le contact avec leur poids - plan de perte partout où ils sont.

Les observateurs de poids dessus - - vont chercher les dispositifs tenus dans la main fournit les listes, le cheminement et la synchronisation de nourriture à l'aide WeightWatchers. les abonnés de COM font des choix futés de repas n'importe quand, n'importe où. Il mobilise le poids essentiel - outils de perte pour aider des personnes sur des observateurs de poids à rester sur la voie, et synchronise des données entre les observateurs tenus dans la main et poids en ligne ou le compte d'eTools d'observateurs de poids.

Les observateurs de poids dessus - - vont illustre clairement l'engagement d'observateurs de poids à fournir des manières innovatrices d'aider la population diverse du poids convenable de poids excessif et obèse - commande de perte dans leurs vies, Kirchhoff supplémentaire.

Les observateurs de poids dessus - - montent des puissances avec nouveau TurnAroundTM

Les observateurs de poids dessus - - vont livre les outils à l'aide suivent la rotation. Avec la rotation d'observateurs de poids, il y a deux manières de prendre la commande. Mangez de toutes nourritures que vous aimez sur les POINTS flexibles projetez, ou ne concentrez sur une liste d'aliments sains de tous les groupes de nourriture avec le nouveau aucun plan de compte.

Les observateurs de poids dessus - - vont des services vers le haut du poids principal - outils de perte

La rotation suivante d'observateurs de poids par l'intermédiaire de l'Internet est possible en souscrivant aux observateurs de poids en ligne ou aux eTools d'observateurs de poids. Avec des observateurs de poids en ligne, vous pouvez choisir les POINTS flexibles projetez ou nouveau aucun plan de compte, et avez les ressources interactives que vous devez suivre des observateurs de poids livrés à toi point par point en ligne. Les observateurs de poids en ligne te donne l'accès aux détails des deux plans, plus des bouts et des stratégies pour vous aider à rester sur la voie.

Si vous assistez actuellement à des réunions d'observateurs de poids, eTools d'observateurs de poids, le poids d'Internet - compagnon de perte pour des réunions d'observateurs de poids, aides faites-lui plus d'amusement et facile de suivre le poids les observateurs projettent. Les eTools d'observateurs de poids offre également l'accès aux outils qui soutiennent les deux plans.

Les observateurs de poids en ligne et les eTools d'observateurs de poids que les abonnés peuvent apprécier les avantages des observateurs de poids dessus - - vont pour les dispositifs tenus dans la main.

1.

RECHERCHEZ et PASSEZ EN REVUE les listes de nourriture pour que les les deux les plans de nourriture fassent des choix futés de nourriture. C'est plus de 25.000 articles de nourriture, y compris les restaurants et l'épicerie de nom de marque.

2.

DÉPISTEZ les valeurs de POINTS pour rester dans votre cible quotidienne de POINTS et l'allocation hebdomadaire de POINTS sur les POINTS flexibles projettent. Sur le non comptant le plan, contrôlez manger des nourritures qui ne sont pas sur le non comptant la liste de nourriture.

3.

CALCULEZ les valeurs de POINTS pour des nourritures.

4.

La synchro avec vos observateurs de poids en ligne ou les eTools d'observateurs de poids rendent compte pour échanger seamlessly l'information entre vos votre de Web compte tenus dans la main et, éliminant le besoin d'en partie double.

Les observateurs de poids dessus - - vont logiciel est compatible avec la plupart d'OS de paume - dispositifs personnels tenus dans la main basés achetés dans la dernière version d'années 3. 5 ou plus nouveau des fabricants tels que le saut de mains, la paume et le Sony. Elle exige le mb 5 ou plus de la mémoire libre et de Windows - ordinateur basé.

WeightWatchers. COM
WeightWatchers. COM offre le Web personnalisé par deux - les produits basés d'abonnement dans lesquels vous pouvez suivre la rotation d'observateurs de poids et choisit l'approche qui des ajustements vous mieux. le plan de câble ou le plan de noyau. Les observateurs de poids en ligne fournit l'information et les ressources que vous devez suivre l'un ou l'autre plan point par point en ligne, et les eTools d'observateurs de poids est le compagnon d'Internet pour des réunions d'observateurs de poids.

WeightWatchers. les abonnés de COM choisissant de suivre le plan de noyau auront accès aux ressources principales, telles que la liste de nourriture de noyau, les idées de repas de noyau et le guide de restaurant de plan de noyau. Ces ressources joignent une suite familière de poids - outils de perte liés aux deux plans, y compris le traqueur de poids et les diagrammes de progrès, constructeur de recette pour stocker des recettes du cru, et des centaines de WeightWatchers original. recettes de COM. L'emplacement continuera à offrir beaucoup pèsent librement - des ressources de perte, telles que des panneaux de message, de meilleurs articles vivants, et des évaluations interactives de gamme de poids et d'index sains de la masse de corps de cible, comme un trouveur de réunion pour aider à localiser des observateurs d'un poids se réunissant près de la maison ou tout en voyageant.

WeightWatchers. COM, inc.
Fondé en 1999, WeightWatchers. COM, inc. actionne les Web la plupart de poids réussi - emplacement de perte. En tant que concessionnaire en ligne exclusif de Weight Watchers International, Inc., la compagnie augmente à l'arène en ligne que l'expérience professionnelle de 40 ans des personnes aidantes perdent en poids les observateurs construits par poids. Basé à New York City, WeightWatchers. COM, inc. actionne actuellement 18 emplacements dans 15 pays.

Humeur et Weightandnbsp. 4/8/2005
Le rapport entre l'humeur et le poids est affecté par une variété de composants qui incluent des choix de nourriture, des hormones et des qualifications de faire face.

Êtes toi changement prêt de comportement et le poids Managementandnbsp. 1/3/2005
L'application des étapes du modèle de changement à la perte de poids est un défi en raison des comportements multiples impliqués.

Êtes vous introduction prête au comportement Changeandnbsp. 1/2/2005
L'arrangement comment les gens font les changements comportementaux est principal à aider modifient leur style de vie des manières positives.

Qualifications d'esprit pour le poids durable Lossandnbsp. 1/1/2005
Le développement des qualifications comportementales et cognitives apprises pendant la perte de poids est critique à l'entretien réussi.

au sujet de nous
andamp d'histoire. philosophie

déclaration des droits du consommateur

Soyez sûr que votre décision pour employer des produits, des services et des offres d'observateurs de poids est au courant en lisant cette déclaration des droits du consommateur *.

1. andnbsp. andnbsp. AVERTISSEMENT. La perte rapide de poids peut poser des problèmes sérieux de santé. andnbsp. andnbsp.
andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. Isandnbsp rapide de perte de poids. pesez la perte de livres de plus de 1 1/2 à 2
andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. livres par semaine, orandnbsp. pesez la perte de plus que le poids corporel 1of
andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. par semaine après la deuxième semaine de la participation à toute perte de poids
andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. plan.
2. andnbsp. andnbsp. Seulement le style de vie permanent change - comme faire le foodandnbsp salubre.
andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. des choix et activité physique croissante - favorisez le poids à long terme
andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. andnbsp. perte.
3. andnbsp. andnbsp. Consultez votre médecin personnel avant de commencer n'importe quel plan de perte de poids. . andnbsp 4. andnbsp. Les qualifications de ce personnel de fournisseurs sont disponibles sur demande.
5. andnbsp. andnbsp. Vous avez un droit à.

posez les questions sur les risques sanitaires potentiels de ce plan de perte de poids, de son contenu alimentaire, et de ses composants psychologiques de soutien et éducatifs.

sachez du traitement, y compris de tous les produits supplémentaires, des services, des suppléments et des essais en laboratoire si c'est approprié.

sachez la durée de plan qui est recommandée pour toi.

La recherche prouve que la perte de poids peut fournir des prestations-maladie non seulement pour livres excessives de perte individuelle mais également pour la famille.

Les facteurs prédictifs de poids réussi Lossandnbsp. 1/3/2005
Des facteurs prédictifs ont été récapitulés pour la perte de poids d'initiale et la perte soutenue de poids.

La compétence de Restraintandnbsp flexible. 1/2/2005
La clef à la perte réussie de poids est un plan de manger qui fournit la structure sans restrictions excessivement serrées.

Appui social et poids durable Lossandnbsp. 1/1/2005
L'aide et l'encouragement d'autres est liée à la perte durable de poids.

Pendant que les saisons changent, les chandails se déplacent de nouveau dans le stockage et viennent dehors les dessus de réservoir, les shorts et ugh, même les costumes se baignants. La pensée même de se serrer dans une de ces choses extensibles et skimpy maintenant horrifie simplement. Mais peut-être un petit individu - l'horreur d'image est juste le catalyseur que vous avez besoin de jumpstart votre perte de poids

Nope. Une étude entreprise à l'école d'université de Stanford de la médecine a constaté que les gens qui ont commencé un poids - le plan de perte se sentant le plus heureux avec leurs corps étaient plus de deux fois aussi probablement pour perdre le poids que des ces moins satisfaits de leurs corps.