Blocs de nourriture de zone. Le rapide et facile, mélange-et-compteur d'allumette pour rester dans la zone

si le youre quelqu'un des whos obtenant répartissait en zones pendant un moment maintenant comme je, vous peut m'appliquer un certain bon sens à ce livre et extraire la connaissance vous devez aider votre propre recherche de zone. si vous aviez pratiqué la zone et savez ses principes de base le youll puis puissiez extraire la connaissance hors de ce livre pour ajouter des options à votre recherche de zone. Pour des zoners expérimentés, ce livre est un manuel technique pour faciliter votre chemin déjà stable dans la zone. Im heureux d'avoir ce livre. J'aime la zone.

J'ai été enchanté quand j'ai vu ce livre dans la librairie. Heureusement, j'ai manié maladroitement par elle et ai ainsi évité l'erreur de l'acheter. J'ai pensé que je ne dois pas lire les mesures correctement parce que sûrement n'importe qui pourrait voir que cette méthode de mesure rendrait l'information presque inutile. Je pense que quelqu'un est dans trop d'une hâte pour faire l'argent et ne pense pas aux lecteurs. Celui qui est responsable de ce livre devrait avoir honte. Au moins ils n'ont pas obtenu MON argent.

J'ai récemment acheté ce livre avec un autre livre de zone pour me mettre en route sur le programme. Ce livre A RESSEMBLÉ à lui serait utile pour moi, mais après la pagination par elle je me suis rendu compte à quel point j'erroné étais. Je suis d'accord avec la majorité des revues énumérées ici. Les mesures sont incroyablement étranges, et beaucoup de nourritures générales et journalières sont absentes. J'immobile comme essayerais la zone, mais je renverrai ce livre aussitôt que possible.

C'est a doit avoir le livre pour quelqu'un qui est sérieux au sujet de rester dans la zone. Si youre comme moi - faites cuire beaucoup et devez savoir combien du chaque les ingrédients à employer, ce livre coûte pour toi. Je le trouve particulièrement utile pour mesurer les ingrédients crus comme des veggies et des fruits. D'une part, si vous recherchez l'information sur traité pré - nourriture emballée, puis youre mieux outre de la calculer vous-même, comme le livre couvre seulement une petite partie de la quantité énorme de nourriture traitée dehors sur le marché. Le livre te donne une formule et un exemple simples pour faire votre propre calcul de nourriture traitée.

Si le youre nouveau au régime de zone, vous lit d'autres livres de régime de zone avant d'employer celui-ci, car il n'entre pas dans le détail sur la façon dont suivre le régime ou le concept du régime.

Je souhaite que le livre mieux ait été organisé, car il est difficile de trouver exactement ce qui Im recherchant parfois. L'organisation de l'information dans le modèle de dictionnaire aurait fonctionné mieux. La base de données rechercheable sur le CD-ROM aurait été superbe. Je suspecte certaines des données peut-être légèrement au loin.

Une fois que vous avez un arrangement du régime de zone, est ce livre de ce que vous avez besoin pour maintenir des choses peu compliquées. Juste au sujet de chaque nourriture (et de marque) est dans le livre et est partagé pour toi. Vous pouvez vraiment manger quelque chose que vous aimez, tant que vous suivez la méthode équilibrée par zones.

La zone est une méthode de régime que vous emploierez le reste de votre vie.

J'aime le concept et peux attendre pour vivre il. MAIS. C'est si compliqué. Yikes. ET j'habite en Hollande ainsi je peux même trouver la moitié des articles pour la vie de soja comme dans le livre de zone de soja, que j'ai également et AM essayant vraiment de faire. Yeesh. Il doit être si dur pourquoi peut le DR dessèche la coupure juste qu'il en bas de ceci est pour le bloc 3 de placer, ceci est pour le bloc 4 réglé. Hé, le DR dessèche, haut sage, plus d'hommes de livres de régime d'achat de femmes puis. Qui est responsable de votre département de vente

Le système de bloc de nourriture de Barry Searss est une manière simple de maintenir la protéine, la graisse et l'hydrate de carbone dans le bon rapport entre eux dans votre régime, chaque repas, journalier. Pour un homme moyen, quatre blocs de zone de protéine, quatre de graisse et quatre de l'hydrate de carbone s'ajoutent jusqu'à un dîner sain.

Supposez que votre problème est, combien rôtit viande de chèvre ajoute jusqu'à quatre blocs de protéine si oui, ceci est juste le livre droit pour toi à possèdent.

Allez simplement à la section sur des protéines. Il y a des centaines de différentes sources de protéine énumérées là, alphabétiquement, de l'ormeau au yaourt, mais vous voulez savoir la viande de chèvre. L'entrée pour la chèvre indique qu'un bloc de viande de chèvre rôtie pèse 0. 9 onces. Pour obtenir le poids de quatre blocs de zone de viande de chèvre, au cas où le youre faisant cuire pour un chaleureux équiperait l'appétit, multipliez juste 0. 9 onces fois 4. C'est 3. 6.

Ce qui se produit après dépend de la façon dont ensoleillé votre disposition est et à quel point votre cuisine est équipée de l'appareillage de mesure. Vous pouvez arrondissez des choses à l'once la plus proche, 4. 0 onces, et vous contentez pas de beaucoup d'une balance ou vous pouvez obtenir les chimistes sensibles équilibre et peser la chose au 10ème le plus proche d'une once.

Simple, oui

C'est tout là est à lui, pour des milliers de protéines, aux graisses et aux hydrates de carbone énumérés en ce livre. Son une aubaine si youre suivant un régime de zone, si youre essayant de décider d'une hanche de viande de chèvre rôtie ou un junior de Whopper.

Après Dr. Sears de lecture deux autres livres, j'étais heureux de trouver ce guide de référence pour rester dans la zone. J'admets que certaines des tailles de partie sont un peu maladroit, mais pourquoi ne pas investir dans l'A. la balance numérique de cuisine si youre sérieux au sujet de conquérir la zone que j'aime être précis avec mes blocs de nourriture et ai plaisir à passer par ce livre, de rechercher les nourritures spécifiques et de les ajouter à mon individu - bloc créé de nourriture vite énumèrent que je continue sur mon réfrigérateur. Son un peu du travail obsédant, mais des fins de résultat soyez lointain en valeur lui.
Ma seulement plainte est la taille - je souhaite que ce livre ait été édité dans un contrat de taille asse'à adapter dans une bourse ou une serviette.
Autre que celui, si le youre sérieux au sujet de la zone et ont lu Dr. Sears d'autres livres, son assez facile de figurer dehors ce qui sont favorables et non - des glucides favorables comme tant de personnes mentionnées dans d'autres revues. Et quand dans le doute - collez avec des fruits (de la plupart) et des veggies et le youll soit bon.

Après avoir noté plusieurs erreurs j'ai appelé la ligne d'aide. Elles vrai utile werent. Dit que le livre contient beaucoup d'erreurs (les y compris je demandais environ - répartissez en zones a préféré des articles étaient supposent pour être vérifiés) et qui une révision était dans les travaux sans l'idée quand elle serait dehors. Elle a suggéré que je renvoie le livre pour un remboursement. BON CONSEIL. S'il y a ainsi beaucoup d'erreurs ils devraient faire un rappel.

Bien, après trois le puits - écrit, livres très réussis, la dernière publication de Searss laisse ses palpeurs ardents (dont j'ai un ans) très déçus. Le livre peut fondamentalement être décrit en tant que (les nombreuses erreurs existent) une décharge non-éditée d'ordinateur des comptes de nourriture, et mal organisée à cela. Il s'avère pour ce critique que ceux responsables de ce nouveau dégagement étaient trop impatients de l'obtenir sur le marché. En outre, je comprends des individus qui ont des postings sur le site Web de Searss, que les premiers printings de ce livre contiennent des erreurs dans les montants énumérés pour les fruits et les légumes frais. Apparemment, les montants de bloc énumérés pour ces nourritures ne tiennent pas compte de leur contenu de fibre, par conséquent les montants indiqués sont trop petits. Assurez-vous quand (si) vous commandez que vous commandez la version corrigée.

Le livre lui-même est imprimé sur le papier bon marché de qualité. J'espérais un livre qui se tiendrait jusqu'aux rigueurs d'une utilité quotidienne de cuisine (livre de cuisine de bonne qualité - type). Celui-ci pas, car l'encre a déjà commencé à enduire sur le livre broché - pages de qualité de ma copie. J'espérais également une référence facile à utiliser, et tous que je peux dire qu'à cet effet est, au moins les articles sont alphabétisés. Dessèche organise les entrées de nourriture en glucides, protéines, ou graisses. Sur la surface qui semblerait se comprendre parce que, basé selon les principes de la zone, vous voulez inclure des blocs de chacun de ces macronutrients dans tout vous mangez. Mais, du côté pratique, cette organisation limitée rend le livre très difficile et frustrant à employer. Si vous voulez rechercher, par exemple, des HARICOTS, vous devez assortir par TOUS LES hydrates de carbone commençant par B, pas simplement les légumes.

En conclusion, le cannnot d'I comprennent pourquoi dessèche, qui indique ses sectateurs ne pas hanter au sujet des amouts exacts, n'aurait pas arrondi certaines de ses mesures à la moitié la plus proche, troisième, ou même quart - 0. 9 d'une pomme - je pense que la défectuosité mangent la chose entière.

Le livre aurait été bien mieux s'il avait été imprimé sur la cuisine - le papier de qualité, se divisent. d avec les étiquettes colorées dans les viandes, la laiterie, les légumes, les fruits, etc., et aurait été MOINS précis, arrondissant à la pleine mesure commune la plus proche.

Passez dessus celui-ci, attendez le rappel, et l'espoir dessèche et le début de compagnie plus de.

Les blocs de nourriture de zone est le livre le plus utile Barry dessèche a écrit jusqu'ici. La disposition du livre aide les personnes clueless sur ce qu'elles devraient et ne devraient pas manger et quelle quantité de lui qu'elles devraient/ne devraient pas manger. SI vous êtes déjà vendu sur le style de vie de zone alors sautez le buyingthe d'autres livres de zone et achetez celui-ci. Comme elle dit, son le guide rapide et facile de rester dans la zone

Ce livre est un guide très utile et facile à utiliser qui contient plus de 12.000 entrées de nourriture converties en blocs de nourriture de zone.
Son introduction inclut une synthèse du programme de zone et de quelques faits importants sur le programme, qui avait été précédemment présenté séparément en d'autres livres de zone. D'une manière plus importante, l'introduction explique comment Dr. Sears a modifié des teneurs de protéine, d'hydrate de carbone et en graisse de bloc de nourriture de ses livres précédents pour refléter le vrai contenu dans chaque portion, et pour la rendre compatible avec les résultats que nous obtenons quand nous calculons des blocs des étiquettes de nourriture. (Cette modification n'affecte pas le programme ou vos repas tant que l'utilisation dans chaque préparation de repas ou de casse-croûte ce livre ou le peu de guide de nourriture sur le dos d'autres livres, tous les lesquels articles sont inclus sur la nourriture de zone bloque. Vous ne devriez pas mélanger l'information de tous les deux. )
La teneur principale du livre est divisée en catégories communes de protéines, d'hydrates de carbone et de graisse, et pendant qu'une bonification inclut deux sections supplémentaires. Aliments de préparation rapide et plats cuisinés. Chaque nourriture dans chacune des catégories énonce le nom d'articles (organisé alphabétiquement pour des contrôles rapides), modèle, marque, taille servante et protéine, hydrate de carbone et contenu en graisse de bloc. Des articles rusés sont également établis les renvois de. par exemple, l'avoine apparaît sous la céréale et l'avoine. Et le livre a une attache très vigoureuse de livre À couverture dure pour la rendre résistante à la larme quotidienne et à porter que n'importe qui sur le programme de zone sera susceptible de le soumettre aussi.
Il y a seulement de deux importants dégrossit vers le bas à ce livre, et par conséquent je lui donne seulement quatre étoiles. D'abord, il ne sépare pas la nourriture dans les groupes favorables et défavorables et en second lieu, son un peu Y.
Achetez ce livre si vous n'avez pas accès à l'Internet, seulement l'utilisation votre ordinateur économiquement, ou veulent (comme moi) ont toute cette information sous une forme accessible, permanente, imprimée. Toute information qu'elle contient peut être trouvée dans les bases de données de bloc de nourriture du WWW. drsears. COM et WWW. zoneprefect. sites Web de COM.

Ce livre devrait obtenir le prix pour la représentation complètement MAUVAISE d'information. Je suis un converti total de zone, il a changé ma vie, mais si j'avais ce livre à commencer, il aurait gêné, ne m'avait pas aidé dans mon chemin. La plupart des mesures ne sont pas utiles, elles ne sont pas conformées. Certains sont dans des tasses, certains sont en onces, certains dans les tranches, toutes dans des montants décimaux (où est mon. mesure de 1 tasse). Ils sont dans des montants de bloc plutôt que des montants de portion. (Est elle utile pour savoir cela. 8 d'une tranche de 3/4 onces est 1 bloc ou est lui utile pour savoir combien 1 tranche coûte). Quelques articles sont dans le groupe faux. La crême glacée est a * protien * plutôt qu'un carb car elle appartient. Les nourritures ont une côte décidément est ont plié l'autant de des nourritures énumérées sont ou non disponibles sur la côte occidentale, ou les marques occidentales communes de côte sont absentes.

J'attendais avec intérêt vraiment ce livre pour dépanner les amis et les membres de famille qui veulent commencer la zone. J'ai été très déçu. La maîtrise de la zone représente toujours le meilleur effort par Dr. Sears, bien que j'espère cela avant qu'il soit permis d'écrire encore, qu'il obtient un rédacteur qualifié qui peut aider dans la présentation des idées.

Heres le suivi à la zone et à maîtriser la zone. L'auteur Barry dessèche, pH D., a formulé une manière pour que les lecteurs suivent son plan de régime (30 pour cent de graisse, 40 pour cent chaque des hydrates de carbone et protéine) de décomposer des nourritures dans les unités mesurables, observateurs d'un poids de La. Les ses conçus font manger sur la course - même si youre s'arrêtant chez McDonalds - une zone - une expérience amicale. Mais son pas exactement un morceau de gâteau.

N'importe qui qui a détesté des problèmes de mot dans la classe de maths peut être légèrement dérouté par les calculs nécessaires pour des nourritures non énumérées dans les diagrammes. Par exemple, si vous voulez convertir une portion de céréale en blocs de zone, vous devez regarder l'étiquette et soustraire les grammes de fibre de tous les grammes d'hydrate de carbone. ceci donne le total d'insuline - promotion de l'hydrate de carbone. Divisez ce résultat par 10. (Bien que pour être précis, il devrait être divisé par 9, comme dessèche a assigné 9 grammes à chaque bloc d'hydrate de carbone. il dit que vous pouvez aussi bien arrondir jusqu'à 10, depuis ce des marques les maths plus faciles. ) Et vous y arrivez votre bloc de zone. Tant que vos blocs totaux restent dans le rapport 40-30-30, youre dans la zone.

Plus confondantes sont les mesures pour certaines des nourritures pré-calculées dans les diagrammes. Par exemple, 80 onces liquides d'égales de lait de riz de rêve de riz 39 blocs d'hydrate de carbone et 8 gros blocs. Tandis que son peu probable n'importe qui bâfrerait en bas de 10 portions immédiatement, c'est theyd probable ont un moment difficile trouver ce produit dans les listes en premier lieu, en tant que son lait de dessous énuméré, synthétique, pas lait de riz. Plusieurs des autres listes frustrent également. Pour obtenir un bloc d'hydrate de carbone de bière anglaise de gingembre de Schweppes, vous devez boire 3. 3 onces liquides. Si le youre fonctionnant avec un bidon de 12 onces, vous peut faire l'arrondissage, mais si vous avez un litre - bouteille classée à la maison, youre allant avoir besoin d'un bon oeil pour obtenir que tiers d'une once dans une tasse de mesure. Son aussi dur pour croire quelqu'un mangerait des huit dixième d'une tranche de pain de ferme de Pepperidge pour obtenir un bloc d'hydrate de carbone, ou six - des tenths d'une cuillère à café de la sauce salade de Bernsteins César pour obtenir un gros bloc. Suivre un régime ne devrait pas être ceci difficile.

Description de livre
Plus de deux millions de personnes dans le monde entier éprouvent déjà la santé et les avantages d'exécution de la zone suivent un régime. Basé sur les conséquences hormonales de la nourriture plutôt que le contenu calorique, la zone traite la nourriture comme une drogue puissante. Correctement administrée, cette drogue te permet de maintenir la vigilance mentale maximale tout au long de la journée, d'augmenter votre énergie, et de réduire la probabilité de la maladie chronique - toute tout en perdant la graisse du corps.

Maintenant, de ce nouveau guide de référence essentiel de zone, Barry vous dessèche, fournit les ressources de zone et les informations sur les blocs de nourriture que vous devez faire chaque repas vous mangez un repas de zone, incluant.

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Au sujet de l'auteur

Dr. Barry Sears est identifié en tant qu'un des mondes menant les chercheurs médicaux sur les effets hormonaux de la nourriture. Il est l'auteur du best-seller de temps de New York du numéro un la zone aussi bien que maîtriser la zone, la zone - repas parfaits en minutes, les blocs de nourriture de zone, une semaine dans la zone, l'âge - zone franche, les 100 nourritures principales de zone, la zone de soja, la zone d'Omega Rx, repas de zone en secondes, et ce qui à manger dans la zone. Ses livres ont vendu plus de cinq millions de copies et ont été traduits en vingt-deux langues dans quarante pays. Il continue sa recherche sur le processus inflammatoire en tant que président de la base sans but lucratif de recherches d'inflammation dans Marblehead, le Massachusetts. Le père de deux filles développées, il habite dans Swampscott, le Massachusetts, avec son épouse, Lynn.