Aspérule (le bon livre de cuisine de Carb. etc.) est un diététicien et le nutritionniste qui évite l'Atkins suit un régime l'hydrate de carbone controversé de NO-, à haute teneur en graisses, l'exercice de NO- - régime nécessaire pour une approche plus saine et plus soutenable à maintenir des glucides dans le contrôle. Inviter des lecteurs à éviter a raffiné des sucres et des farines, elle suggère les parties sensibles de protéines maigres, les grains entiers modérés, un bon nombre de légumes et permet Atkins - interdit mais fruit nutritif, soulignant l'importance de l'exercice. Elle explique les avantages du bas - régimes de carb, l'hydrate de carbone - raccordement d'insuline, et démystifie des limites comme le ketosis et l'index glycémique. L'approche de Woodruffs est plus de végétarien - amical et holistique que le régime du sud de plage d'Atkins ou d'Arthur Agaststons. Malheureusement, après les chapitres d'introduction, les pages commencent rapidement à remplir de peau - seulement matérielle, comme des diagrammes montrant le compte de calorie du divers bas - des nourritures de carb, les bons - pyramide de plan de la vie de Carb, et banal, poids de magazine de beauté - conseils d'une perte comme obtiennent l'abondance du repos, l'exercice pendant une heure par jour, et, naturellement, en dinant dehors le passage vers le haut du panier de pain. La moitié de livres deuxièmes est consacrée au bas banal - recettes de carb. Pizzas de Portobello, poulet - Pesto Quesadillas et bousculade d'oeufs de micro-onde.
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Description de livre
À partir du dessus - la vente de l'auteur du bon livre de cuisine de Carb vient un guide complet et motivant du bon - style de vie de carb.
Récemment, bas - les régimes de carb ont été toute fureur, mais jusque récemment peu de recherche scientifique a été disponible considérant leurs conséquences de santé d'efficacité et de potentiel. Maintenant, les études montrent que le bas - régimes de carb travaillez et, contrairement à la croyance populaire, elles ne posent pas des risques sanitaires - s'ils sont faits bien. Mais avec tant de régimes à choisir de, il est difficile que beaucoup de gens trouvent un programme à qui est réaliste pour leur style de vie et à ce qui ils peuvent adhérer.
L'aspérule nationalement identifiée de Sandra de nutritionniste démystifie le processus et explique comment n'importe qui peut travailler un bas - plan de carb à leurs différents besoins de réaliser la perte à long terme de poids. Elle fournit des centaines de recettes délicieuses, plans innovateurs de menu, bouts à cuire instructifs, et conseil utile pour manger dehors. Le plan sain de manger dans les secrets de la bonne - Carb/bas - vie de Carb inclut les protéines maigres, les graisses saines, et les bons glucides non seulement pour perdre le poids mais également pour abaisser des niveaux de sucre et de cholestérol de sang et pour aider la résistance métabolique correcte de syndrome et d'insuline. Maintenant n'importe qui peut obtenir de meilleurs résultats de leur bas - régime de carb ou formuler un nouveau plan de manger spécifiquement pour leurs besoins. Avec l'aspérule de Sandra, basse - carb vivant non jamais goûté si bon.
Au sujet de l'auteur
L'aspérule de Sandra, M.S., R.D., est l'auteur de plusieurs complètent - vendant des livres, y compris le plan complet d'empêchement de diabète, des secrets de la cuisine non grasse, des desserts rêveurs diabétiques, et le bon livre de cuisine de Carb.
